深度工作

图书简介

《纽约时报》《华尔街日报》力荐畅销书，引发数百万讨论的年度话题之作。收到电邮有必要在1小时之内回复吗？在工作中一直保持联结状态重要吗？开放式办公环境合理吗？……本书将帮你重新审视一直以来习以为常的工作习惯，让你不再深陷于低效的忙碌之中。

深度工作，是信息碎片时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南，是在新经济形势下取得成就必备的核心技能。在这个以快为先的网络时代，深度工作能力日益稀缺，所以它也变得比以往任何时代更有价值。

☆ 比尔·盖茨、西奥多·罗斯福、理查德·费曼、马克·吐温、伍迪·艾伦、J.K.罗琳、乔纳森·弗兰岑、卡尔·荣格、唐纳德·克努特、查尔斯·达尔文，这些引领时代潮流的行业翘楚，都是深度工作的践行者！随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？本书作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕“深度工作”而展开，全书共分为两部分：这部分中，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。随时随地收发电子邮件、一个接一个地参加大小会议、在即时通讯软件的尖叫中手忙脚乱、在繁杂的多线程工作中不断地切换注意力……你看起来非常忙碌，甚至在不自觉地享受这种忙碌，但你的忙碌真的能转化为生产能力吗？

本书作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！

作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。本书的所有讨论也围绕“深度工作”而展开，全书共分为两部分：在*部分中，作者从神经科学、心理学、哲学等角度，客观地分析了在新经济形势下实现深度工作的重要性。第二部分则系统地传授了在日常生活中践行深度工作的具体策略，如将深度工作纳入日常工作进程、提高大脑的深度思维能力、远离社交网络等。

作者还强调，深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。显示全部信息

目录

前  言
第一部分  理论
第 1 章  深度工作是有价值的
高级技术工人 
超级明星
所有者 
如何在新经济形势下成为赢家 
深度工作帮助你迅速掌握困难的事物
深度工作有助于精英级产出的实现 
杰克·多西是怎么回事？
第 2 章  深度工作是少见的
度量的黑洞 
最小阻力原则 
忙碌代表生产能力 
对互联网的顶礼膜拜 
对生意来讲是坏事，对个人来讲是好事 
第 3 章  深度工作是有意义的
从神经学角度论证深度    57从心理学角度论证深度 
从哲学角度论证深度 
深度智人
第二部分  准则
准则 1  工作要深入
选定你的深度哲学
禁欲主义哲学（Monastic Philosophy）的深度工作日程安排 
双峰哲学（Bimodal Philosophy）的深度工作日程安排 
节奏哲学（Rhythmic Philosophy）的深度工作日程安排 
新闻记者哲学（Journalistic Philosophy）的深度工作日程安排 
习惯化
要有大手笔 
不要独自工作
像经商一样执行 
原则 1 ：关注点放到极端重要的事情上 
原则 2 ：抓住引领性指标   
原则 3 ：准备一个醒目的计分板 
原则 4 ：定期问责 
图安逸 
原因 1 ：安逸时光有助于提升洞察力
原因 2 ：安逸时光有利于补充深度工作所需的能量
原因 3 ：晚间安逸时光里放下的工作往往没有那么重要 
准则 2   拥抱无聊
不要不断分心，而要不断专注
像罗斯福一样工作 
有成果的冥想
建议 1 ：小心分心和原地打转 
建议 2 ：组织你的深度思考
记住一副牌 
准则 3  远离社交媒体
在你的网络使用习惯中采用关键少数法则 
戒掉社交媒体
不要用网络来消遣 
准则 4   摒弃浮浅
一天的每一分钟都要做好计划
定量分析每一项活动的深度
向老板申请浮浅工作预算 
5 点半之前结束工作 
变得不容易联系到
贴士 1 ：让发电子邮件给你的人做更多工作
贴士 2 ：收发电子邮件的时候做更多工作 
贴士 3 ：不要回复 
结 论
注 释