认知天性
让学习轻而易举的心理学规律
图书简介
亚马逊年度学习畅销书，连续5年高居心理认知榜单Top1。樊登读书会、简单心理、TED中国引进者联合推荐。《认知天性:让学习轻而易举的心理学规律》这本书是11位认知心理学家10年的科研心血。以罗迪格教授为主要负责人的团队在项目上投入了10年时间， 首次提出人类认知规律和学习之间的紧密联系，透彻解读人类普遍的学习过程规律。根据脑神经科学研究成果，推导出的最有利于大脑的简单学习法则。目录
1学习是挑战天性的必修课我们往往无法准确判断自己什么时候学得好，什么时候学得不好。如果感觉学起来又慢又难，似乎毫无进展，我们就会转而关注那些看似更有成效的办法，但没意识到这些方法往往并不会带来持久的效果。
天性懒惰孕育了认知规律和心智模型
科学“照妖镜”下的学习方法
知识多不等于学习力强
考试是有效的学习策略之一
小结
2学习的本质：知识链和记忆结
孩子用绳子把蔓越莓穿起来做项链，挂到树上后却发现蔓越莓从绳子的另一端掉下来了。不打结，就做不出绳串。检索给记忆这条绳子打了结。重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。
知识终将变成条件反射
自我检测：给知识链打上记忆结
只需1次自测，一周后回忆率
从28%跃迁为39%
如何成为一名主动学习者
为何学习越轻松，效果越不好
小结
3“后刻意练习”时代的到来
人们顽固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重复就能学得更好。但是，科学家们把习得技能阶段的这种成绩称为“暂时的优势”，并把它同“潜在的习惯优势”区分开来。
频繁的集中练习只会产生短期记忆
间隔练习使知识存储得更牢固
穿插练习有助于长期记忆
多样化练习促进知识的活学活用
善用练习组合，带来成长性思维
知识是平面的，复合型知识是立体的
关于练习的几条普适性原则
小结
4知识的“滚雪球”效应
学是建立在已知基础之上的。我们是通过与已知建立联系这种方式来解读事件和记忆事件的。长期记忆的容量基本上是无限的。你知道的越多，就越有可能为新知识建立联系。
学习的三个关键步骤
欲求新知，先忘旧事
越容易想起，越不容易记住
学习中必须要做哪些“努力”
这些“良性干扰”能提升学习效果
化解因失败带来的焦虑感
创造性源于不设限的学习
别在无法克服的困难上浪费时间
小结
5打造适合自己的心智模型
效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力。我们总是在判断自己知道什么、不知道什么，以及是否有能力处理一项任务或解决一个问题。当你在某些领域成为专业人士后，你的心智模型就会发展得更为复杂，而组成心智模型的步骤也会淡化成记忆背景。
没头脑的机制1和爱自省的机制2
学习时避免错觉和记忆扭曲
打造适合自己的心智模型
你无法从不擅长的事情里学到知识
实践和测验才能暴露学习漏洞
6选择适合自己的学习风格
开阔眼界，别局限在自己喜欢的那套学习风格中，要运用你的资源，发挥你的全部“智力”，把你想掌握的知识或技能练得滚瓜烂熟。说出你想要知道、做到、成就的事情，然后列出需要的能力、需要学习的东西，以及从哪里可以找到这些知识和技能，再放手去做。
主动学习能制造掌控感
你是分析型、创新型还是实践型思维？
学不好的领域暴露了你的能力结构
用搭积木的方法构建知识
有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错
小结
7终身学习者基本的基本
我们之所以努力，是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保证秉持一种成长心态，你就可以接受这个道理，终身受益。
双胞胎的认知能力也会天差地别
性格、求知欲和家庭条件对学习的影响
脑力训练可以提升学习自信
想要终身成长，请像专家一样思考
学习执行力比学习技巧更重要
掌握几个适合自己的记忆方法
小结
8写给大家的学习策略
不管你想要做什么，或成为什么样的人，只有掌握了学习的能力，你才能参与竞争，才不会落伍出局。我们觉得，如果列出从实证研究中得出的主要观点，并辅以案例进行讲解，读者就可以得出自己的结论，找到应用这些结论的方法，所以我们在后一章将它们一一列举。
给学生的学习策略
给职场人士的学习策略
给教师的学习策略
给培训者的学习策略
