孤独是可耻的

图书简介

孤独让我们对他人苛刻，在机会前畏缩，面对打击时脆弱，容易被岁月催老。

优质的社会联系能提升我们的工作绩效，也让更多的人承认我们的成就，从而带来了更多的晋升机会。当然，它还能促进我们的创造性思维，为我们带来更为丰厚的回报。

幸福的人一般都不是孤独的人，而不孤独的人一般都赚得比较多。

社会性动物的N条守则

亲缘选择：“我要跳进河里去救我的两个弟弟或者8个堂兄。”

直接互惠：“如果你帮我挠挠后背，我也帮你挠。”

间接互惠：“为了得到大家的回报，我现在得多帮助别人，给自己赢得一个好名声。”

关系互惠：“我要做的就是多帮助别人，以免被大家从这个互相帮助的关系网中排挤出去。”

群体选择：一群互相协作的人往往比一群互相背叛的人更能获得成功。

你还有什么理由继续孤独？

目录

第一部分可耻的孤独
第1章社会化生活的阴影
尽管有这么多亲友在身边，你是否时常有一种想逃离的感觉？生活中的这些联系是脆弱的，在这个时候你要做的不是减少社会联系，而是寻求更有意义的联系——与基因需求更加匹配的联系。

第1章你所面临的潜危险
如果你饿了，你会吃东西；如果你感到下肢传来刺痛，你会把脚从图钉上挪开；可当你孤独的时候呢？无论你是相对独立的性格，还是有与人保持紧密联系的需求，你都有面对孤独的时刻。

第2章你的生活正在失控
在婴幼儿时期，我们通过自我调节，学会了不去抢别人的玩具；当我们逐渐成熟，面对众多选择，反而无法控制自己——是选择我们喜欢的食品，还是有利于健康的食品？是瞧瞧电视里正在演些什么，还是先弄完手头的工作？

第3章你本身就是矛盾的综合体
没人能否认，自私、贪婪、反叛是人性中的一部分，然而对社会的极度奉献精神为何又能传递一代又一代！当自私的基因遇见社会动物，达尔文告诉我们，这个自相矛盾的难题“无法根除，更无法回避”。

第4章假象背后的真相
外貌端正、精力旺盛、衣冠楚楚的迪亚曼迪斯先生有一份体面的工作，在外人眼里他是那么完美幸运，而当他完成UCLA孤独量表时，结果却是孤独感得分最高的人。在表面的健康和快乐之下，深埋了多少颗孤独的心？

第5章孤独的磨损
高血压、肥胖、缺乏锻炼、吸烟和酗酒，这些全都和社会孤立有关，它甚至是导致疾病和过早死亡的危险因素！不生病、不受伤就意味着健康吗？不要再沉浸于这个幻想之中了，在孤独面前，“人人都是晚期患者”！

第二部分从自私的基因到社会动物
第6章DNA独裁者
不朽的螺旋圈不断向个体施加强有力的影响，依靠自己的“爪牙”干预人类的社会行为。而我们正是使用看不见的联系的力量，从幼稚走向成熟、从低等走向高等，并最终成为人类！

第7章密不可分的整体规则
奥塔·本加——侏儒族的青年在经历了孤儿院的无家可归、动物园的戏弄践踏，最终以一声枪响结束了自己12年颠沛流离、饱含心酸的绝望人生！本加的悲惨经历警醒了我们，无论何时何地，社会联系、精神健康、心理健康以及良好的情绪都是紧密而不可分割的。

第8章把个体置于群体之中
为什么一个人对妻子和孩子的无私关怀会让自己感到愉快？为什么一个人对与亲朋密友的竞争感到痛苦万分？答案很简单，人类把自己放到了群体联系当中，作为参与者放大了情感体验！

第9章人性中在所难免的冲突
在柏拉图眼中，人性就是驾着两匹马的车夫，一匹马象征着“高尚”的精神，另一匹则是人类低级趣味的代言者。好比节食者，不管他们怎样努力，还是无法摆脱食物的诱惑！这就是在所难免的冲突。

第10章协作是人类进化的王道
同一窝小鸟之间经常发生打斗，弱小的雏鸟有时甚至会被挤出鸟巢摔死。在这样一个弱肉强食的世界里，每个人都应该学会如何协作和操控！在实现信息共享的情况下，更方便了人类改变世界。

第三部分寻找社会联系的意义
第11章高度协作的魔力
“打开健康、财富和幸福之门的钥匙在哪里？”历尽千辛万苦，我们无非是在努力探寻这把钥匙，而高度协作作为人类最具智慧的象征，一直在引领我们打开健康、财富和幸福之门！

第12章社会联系是战胜一切的英雄
在“9·11事件”中，为了寻找幸存者，为什么搜救队员甘愿献出自己的生命？为什么那些平凡的上班族放弃独自逃生的机会，去拯救那些需要帮助的陌生人？是什么赋予他们不凡的勇气去战胜死亡的恐惧？

第13章个体困境的解药
随着社会的变迁，人类由于暴饮暴食、抑郁症、注意力分散而接受药物治疗的比例也不断攀升。然而，近期的研究调查为我们带来了福音——人类的联系行为就是促进我们身心健康、甚至经济繁荣的最好的“药方”。

译者后记