健康生活，从善待大脑开始

图书简介

《健康生活，从善待大脑开始》是一本超级畅销书，《纽约时报》排行榜持续上榜16周。

美国家喻户晓的脑健康医生亚蒙博士认为，一种方法不能满足所有人的需求，这就是减肥、健美经常失败的原因。如果你觉得自己的身体应该更shape，更苗条，或更健康，《健康生活，从善待大脑开始》就是你需要的！拥有更好身体的钥匙——更优美，更富有精力，更年轻——就是拥有一个更健康的大脑。在最新医学研究的基础上，亚蒙博士根据逾20年的临床实践，提供15种可行易用的解决方案，40个营养补充剂方案，让大脑与身体联动起来，激发你的力量，教你照顾好大脑，塑造一个更健康、更具魅力的身体。

亚蒙博士大脑健康课堂系列均已出版，《幸福人生，从善待大脑开始》《史上最强大脑书》都是亚蒙博士的精华之作。

目录

第一部分
善待大脑，让你的身体随心所愿
前言：身材遂“心”意
第1章亚蒙博士健脑美体的10项基本原则

第二部分
减肥不反弹的秘密
第2章远离那些超好吃，却超毁人的食品吧！（减肥）提升控制力
提升大脑意志力，冷却欲望与冲动的欲望解决方案
第3章脑模式不同，减肥方案不同（减肥）
了解自身脑模式，制定理想节食方案的体重解决方案
第4章滋养大脑，让气色和感觉更年轻（脑体健康，气色）
十一条促进脑体健康的营养解决方案
第5章动起来，燃烧掉脂肪（健脑，强身）
锻炼身体，强健大脑的运动解决方案
第三部分
善待大脑，美体，改善整体的健康和幸福
第6章让皮肤舒缓、光滑的脑信号（护肤）
提供十二种养脑护肤途径的皮肤解决方案
第7章平衡激素，倒转时钟（活力、情绪）
让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案
第8章善用脑子，强健心脏（心脏）
可以改善心脏状况的大脑-心脏解决方案
第9章瞄准目标，集中精力（工作）
成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案

第四部分
抗衰老的秘籍
第10章大脑休息好，身段更苗条、皮肤更光滑（减肥，皮肤）
睡觉就能瘦的睡眠解决方案
第11章大脑放松，不生病（衰老，皮肤，免疫力）
拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案
第12章记住你每天要做的事（脑健康）
让大脑永葆青春的记忆解决方案
第13章要想感觉好，脑中就得装着好想法（减肥、皮肤、气色、情绪）
让你更苗条、更年轻、更快乐的蚂蚁解决方案
第14章做爱，给大脑和身体充充电（减肥，健康）
延年益寿又减肥的最佳激情解决方案
第15章大脑健康了，身体就健康了（身体健康，工作顺利）
让你远离一切混乱的脑健康解决方案
后记健康可以传染吗？
附：亚蒙大脑系统简版问卷及解答
附录A：健康生活，你应该知道的15个数字
附录B：健康生活必备40则营养补充剂方案