好习惯，坏习惯：突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯

图书简介

每个人都知道习惯的重要性，但却不知道如何培养习惯，又或是在面对生活及事业瓶颈时无能为力。《好习惯，坏习惯》作者乔伊斯·梅尔从一个个具体而微小的习惯入手，告诉人们如何养成好习惯并打破坏习惯。相信每一个读者看完本书都能发现，秘方无处不在。

《好习惯，坏习惯》共讲述了突破个人生活和事业瓶颈的14种习惯。作者乔伊斯·梅尔建议，选中其中一个习惯，一次只解决一个问题。重复去做。为你的胜利而庆祝，也不要为小小的失败而气馁。习惯的养成向来都不是一件容易的事，但需要花费时间的事情必定有价值。总有一天，你会发现，这一刻的痛苦和努力，是雕刻在水晶上的生命之花。

目录

前言让成功成为一种习惯
第一部分习惯的力量
01剖析习惯
重复的重要性
通过潜意识重塑习惯回路
行动是改变的开始

02如何改掉坏习惯
信任是改变的前提
找到坏习惯的诱因
一次只解决一个问题
危机意识大有助益

03克服拖延，马上行动
行事拖延就是为难自己
于当下开始行动
为攻克难关而欢欣

第二部分激励个人生活与事业的14种习惯
04习惯1：追寻信仰
告别内心迷茫的人生
时间管理
要事优先
追寻信仰的重要性
道，心灵的语言
让信仰走进全部人生

05习惯2：注意思想及言行
打破无能为力的借口
“我不行”只是个借口
成为最好的自己
好习惯不单行
积极语言需要大声说出来
打破旧有模式
一切皆有可能

06习惯3：决断
突破犹豫的枷锁
犹豫的灾难
如何作决定
从小事入手

07习惯4：拥抱健康
对压力说“不”
为健康投资
缓解压力
健康的7大支柱

08习惯5：保持快乐
远离悲伤对生命的损害
快乐的第一法则：专注于积极事物
孕育快乐的土壤：良好的人际关系和健康
一个人的信仰决定其快乐与否
快乐不是等来的
少想些，多笑些
你在扼杀自己的快乐吗
记住，你只能活一次

09习惯6：坚定信念与信心
关注当下，于昨日与明日中解脱
你的信心已足够
信心在平日
忘怀昨日之痛
放弃预知未来
从害怕到重拾信心的旅程
欣然接受任何境遇
与今天和睦相处

10习惯7：追求卓越
尽全力，却并不强求完美
视自己为卓越之人
尽自己最大的努力
心境安宁，追求卓越的回报
从思想上追求卓越
在言语中追求卓越
从行为上追求卓越

11习惯8：勇于担当
不再用借口逃避责任
《圣经》中找借口的人
诚实正直的重要性
何为负责任
杜绝借口的5大步骤
“没有借口，只有结果”

12习惯9：慷慨
不以自我为中心
慷慨是贪婪的解药
慷慨要有意为之
培养习惯，计划先行
不做习惯的奴隶

13习惯10：慢节奏中品读生活
打破碌碌无为的现状
按舒服的节奏生活
匆忙的代价
为不可预知的事情预先留下余地
以从容心态开始每一天

14习惯11：掌控情绪
做自己情绪的主人
告别自怨自艾
怨气与平和，只是选择的问题
生气也分正当、不正当
情绪反应
抚慰情感伤痛
是习惯还是成瘾

15习惯12：充满自信
内心安宁比表面的成功更重要
人真正的生命存在于其自身
信仰给予你力量
自信不是感受，而是心态
积极对待人生
祷告与自信

16习惯13：寻找他人的闪光点
舞台并不单属于你一人
鼓励他人也是一种习惯
如何对待他人
为他人喝彩

17习惯14：自律
无规矩不成方圆
坚持，永不放弃
自律，痛却快乐着
远离危险生活
尊重生命的极限
期盼美好未来

译者后记从良习出发