每个人都有不同程度的自卑感，只要你想让自己变得更优秀，自卑就会存在。
自卑感的存在并不是一件坏事，因为它激励了人不断追求卓越，克服自身的障碍，在有限的生命空间内发挥出最大的价值。
《自卑与超越》精读班，我们邀请到了有着14年临床经验的知名心理学家陈婕君老师，结合自己超2万小时的心理咨询经历，帮助你辩证的看待自卑，了解自身潜在阴影与缺陷，打破自卑的枷锁，从而正确对待人生并超越自我。
这本书好在哪里？
●个体心理学创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父阿德勒的传世杰作。
阿德勒本人就是克服自卑、人生逆袭的典范。他的人格理论也始终围绕着克服自卑而进行，强调人的积极品质和社会动机在个人行为中的重要作用。这本书可以说是阿德勒通过自己的成长历程来写成的“大众在各自的生活环境中如何活出自己”的指南。
●1932年首版，80余年长盛不衰的心灵成长读物。
《自卑与超越》自1932年初版发行，畅销80多年，多年来不断再版，畅销不衰，影响了荣格、马斯洛、弗洛姆、罗杰斯等无数心理学大师。
●现代人必读的心理学经典，家长与教师了解孩子内心世界的工具书。
每个人都希望能改变自己当下的生活状态，成为更好的自己，怎样做才能实现自我超越呢？
这本书立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛。帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确理解社会，理解生活，理解性。
为什么要精读？如何精读？
●拎出主干，深挖易被忽略的关键细节
《自卑与超越》原书由一些基本概念组成，对于一些关键问题的讲解和梳理并不够系统，独自阅读时，也容易在囫囵吞咽中错过许多关键细节，造成对一本好书的浪费。
因此，在精读班中，陈婕君老师会以阿德勒的写作为入口，将本书分为三个模块，深挖书中易被忽略的重要文本颗粒，在阅读的过程中帮助你更好地理解书中阿德勒对自卑的看法以及解决方法。从家庭的熏陶和培养，再到学校的教育，最终步入社会形成一套自己的社会观和心理逻辑体系。
阿德勒的写作风格就像是一碗充满营养的汤羹，而精读的过程，就是用勺一口一口地细品，让身体充分吸收它的养分的过程。
●东西方专业理论+临床经验，扩充观念、方法、案例
在阿德勒之后，心理学已经有了翻天覆地的发展，对人的理解也更为立体和深入了。
因此，在精读班的每一章节，陈婕君老师都会把后续的心理学发展和理论理解、日常实践告诉大家。这些理论包括依恋理论、心智化的发展，脑科学和神经科学对于早期经历的理解，以及我们可以如何更有针对性、更科学、更系统地发生转变，帮你合理地跨越方法与实践之间的鸿沟，做到知行合一。
●“听-读-练”闭环夯实自我超越法则，让改变容易发生
“读时都会，做就不对”，许多读者在自读的过程中总是会忽略相应的练习，导致在处理实际问题的时候，就会陷入困境。
精读的过程中，老师会运用心理学工具，带领你通过“听一讲-读一章-练一题”的闭环训练，把书中的理论，最后落实到自己的日常生活中去。并且老师会不定期在练习区和大家互动，通过这些作业和工具，你可以更清晰地看到自己的需求，然后根据自己的实际需求，去重新发展自己的心理能力。
谁带你精读？
领读官：陈婕君
●她是知名心理学家，第1位获取国际AAI资质认证（成人依恋访谈）的中国人
美国麻省心理咨询师，美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系。
曾经被壹心理评为中国最具影响力50位心理学家之一。
●她从业14年，总咨询时数超2万小时，长期为高校及私人执业咨询师提供督导
执业经验丰富，接触过很多不同文化背景、不同年龄段的来访者，从5岁到68岁；年收入从0到2亿；从学生、家庭主妇到白领、企业家……深入了解了很多人的人生故事和他们内心的真实经历与体验。
除此之外，成立了壹源心理健康中心，帮助中国高校、普通人解决心理难题。
●她是善于表达的畅销书作者，教你多维度打破人生困局
她善于运用“场景+理论+测试+方法”的思维体系，深入浅出地介绍心理学知识，让我们的改变变得简单易行。
曾著有《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》，这本书从自我发展、事业管理、人际关系、重塑生活、心理基因、情商发展和心理健身7个板块入手，用35堂必修课，告诉我们如何通过心理学更好地创造出完整的、成熟的自我，一步步掌控自己的人生。
谁适合读？
●希望化解内心冲突，接纳自己的人群。
●充满消极情绪，时常否定怀疑自我，为之感到非常痛苦人群。
●被不自信所困扰，无法抓住好的机会，事后又责备自己的人群。
●希望强化自信自尊的人群。
什么是精读班
在领读官的带领之下，每天阅读1小时，通过15至30天的投入，真正把一本好书读完、读懂、读透。
定时、定量、定标
●听一讲：收听领读官对相关章节的深入解读。
●读一章：回到书本完成相关章节的亲身阅读。
●做一题：练习巩固加深相关章节的理解领悟。
好书需要亲身精细阅读
不同于快速听书的音视频产品，精读班要求用户在听完领读音频之后回到书本，完成亲身参与的阅读闭合。学习的效率与学习的效果是负相关关系，快速、舒适地输入知识是一种高效率的学习方式，但其很难在读者的生命体验中留下痕迹。对于精读班选取的好书，更需要追求学习效果，而舍弃一定程度的学习效率，它需要读者亲身阅读。
阅读的动作本身是一种学习
阅读的动作本身就是一种学习过程，它不仅仅是“缸中之脑”式的大脑放电过程，而是伴随着翻书、阅读、做笔记、不解、查询、解惑、做练习题等等一系列身体动作，做这一系列动作本身就是加深对书本知识的感知和理解的过程。
精读班培养阅读习惯的养成
领读音频不仅仅起到梳理框架、标明重点、解答难点、分享启发等作用，更重要的，领读音频旨在开启收听、阅读、做题等一整套完备的阅读动作。读书不是舒服的事情，读书是耗费心力的，精读班的实质是培养阅读习惯的阅读训练营。
精读班提供的服务
●精心设计的阅读路径
●反复打磨的领读音频
●悉心设置的课后练习
●领读官在线互动答疑
●不定期线下或直播互动
