跑者脑力训练手册

电子书简介

作为一名跑者，你最大的资产就是你的大脑，但有时候你的大脑也是你最大的敌人。跑步重塑大脑，大脑也会让你跑得更好。《跑者脑力训练手册》将为你解锁身体最神奇、有趣的器官——大脑的潜力，将你的脑力与运动表现连接起来，助益你的运动表现。

《跑者脑力训练手册》以前沿的脑科学知识与运动心理学知识为基础，书中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服务于波士顿马拉松等各大跑步赛事的实践过程中所应用的。从优秀跑者的6大思维策略，到跑步中应对各种问题的思维方式，作者还提供了跑者必备的脑力训练清单和计划。你还能看到8位最优秀跑者的脑力训练经验。

目录

译者序马拉松的最大挑战来自大脑，而非身体
序言跑步时，别忘记带上你的大脑

PART1跑步重塑大脑，大脑让你跑得更好
01大脑，跑者的最大资本
02跑步强化脑力
03脑力让你成为更优秀的跑者

PART2优秀跑者的六大思维策略
04策略1：设定目标，保持前进的动力
05策略2：让成效可视化，实现突破性表现
06策略3：控制你的想法，建立反应机制
07策略4：进入最佳状态，找到跑步的意义
08策略5：增加跑步的仪式感，取得独特优势
09策略6：增强着装认知，用脑选择装备

PART3跑步中应对各种问题的思维方式
10一个人跑，还是加入跑团
11你适不适合参赛
12当面临赛前紧张和赛后抑郁时该怎么办
13如何应对世界上最难跑的四大赛事
14遇到撞墙期该怎么办
15如何解决跑者的常见难题
16面对恶劣天气该怎么办
17如何进行跑步机训练

PART4跑者必备的脑力训练清单和计划
18跑者脑力训练必备清单
19跑者脑力训练计划

附录8位最优秀跑者的脑力训练经验
致谢