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分心不是我的错(新版)

正确认识ADHD的第一本书,注意障碍领域专家哈洛韦尔经典作品
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电子书简介

本书描述了各种不同的注意障碍症状及疗效,包括不断追求高度刺激的多动者以及什么事都不做的白日梦者。作者指出何时药物会有效以及如何使用行为的改变技巧。两位作者都患有注意障碍,但是都成了成功的心理医生,他们写这本书是想帮助其他分心者,使他们也能发挥潜力,拥有一个有意义的人生。

目录

中文版序 点燃你内心的创造力火焰
第1章 聪明,却一事无成
分心的人通常很聪明,精力充沛,直觉强,创造力强,但他们无法在任何一件事情上保持专注。分心就像近视,治疗的第一步是“配眼镜”,然后才能知道剩下的困难有多大。
第2章 他不是懒孩子
分心的孩子常常被误认为是懒惰、叛逆的坏孩子,他们的自尊心会受到严重损害。而诊断得越早,痛苦就可以越早结束。
第3章 生活一团糟,事事都拖延
对于分心的人来说,缺乏结构是最糟糕的事,他们常觉得世界随时会崩溃,灾难马上就要发生,因此他们需要指导,需要结构,来稳定混乱的生活。
第4章 嫁给一个长不大的男人
做分心者的爱人真的是一件伤脑筋的事,你完全不知道下一秒会发生什么,任何事情都不能指望他。你要学会把怒气发泄到注意障碍上,而不要迁怒他本人。
第5章 一个人可以毁了一家人
如果家庭成员中有一个人是分心的,那么争执与冲突就很难避免。但如果全家人愿意用全新的眼光看待一个长期遭误解的亲人,那么家庭生活也可以变得很愉快。
第6章 不多动一样可以分心
当我们强调注意障碍患者的分心时,就会忽略他们有时也很专注。当我们强调注意障碍患者的多动时,就会忘记那些爱做白日梦的患者。
第7章 分不分心,自己说了不算
判断是不是分心,最重要的是审视一下你的过往人生。通过自己与身边人的回忆以及心理测验,让有经验的医生来做出正确的判断。
第8章 给分心的大脑配眼镜
通过辅导和治疗,注意障碍患者会消除不靠谱、低成就感等负面的自我形象,认识到自己是多么有才华。通过计划和清单,注意障碍患者开始能够控制生活、享受生活。