幸福脑

电子书简介

你是否经常被这些恼人的情绪和行为问题困扰：消极、郁闷地看待自己的生活？无法集中注意力，在冲动之下说出让自己后悔的话、做出让自己后悔的事？只要抓住一个事儿就不愿放开，强迫自己一定要尽善尽美才行？美国大脑健康之父亚蒙博士说：这并非性格使然，而是因为你的大脑生病了。善待大脑才能拥有幸福的人生！

亚蒙博士脑健康五部曲倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在《幸福脑》中，丹尼尔·亚蒙以真实生动的案例从更广阔的视野解释人类各种异常和正常的行为，详细解释了心身关系的所有价值。揭示远离抑郁、冲动、偏执、愤怒的秘诀，让你优化自己的大脑，在人际关系、工作、学业，还是对自身的认识和感受上更加成功，拥有更完满的人生。书中提出了针对各个脑区优化大脑功能的方法：为你带来好情绪的11种方法，让你每日放松的8种方法，让你全神贯注的10种方法，让你随和、平静的11种方法。

目录

序言善待大脑，改变人生
01大脑决定幸福人生：大脑不生病，人生更美好
Part1善待5大脑区，获得幸福人生
02总郁闷的人生
1号脑区：深层边缘系统——情绪过滤器
与郁闷人生相关的心理障碍
为你带来好情绪的11种方法
03爱操心的人生
2号脑区：基底神经节——焦虑制造机
与操心人生相关的心理障碍
让你每日放松的8种方法
04爱冲动的人生
3号脑区：前额叶——大脑公司CEO
与冲动人生相关的心理障碍
让你全神贯注变成功的10种方法
05认死理的人生
4号脑区：扣带回系统——想法切换器
与认死理人生相关的心理障碍
让你不再认死理的11种方法
06爱生气的人生
5号脑区：颞叶——大脑公司副总裁
与生气人生相关的心理障碍
让你随和、平静、更幸福的11种方法
Part2远离大脑污染源，挑战人生失败面
07暴力、自杀、跟踪狂：善待大脑，拒绝恐怖行为
08坑坑洞洞的中毒大脑：毒品、酒精吃掉你的大脑
09搞定大脑，解除婚姻警报：有话好好说，爱情常保鲜
附录
译者后记