健康脑

电子书简介

在《健康脑》中，亚蒙博士告诉我们，减肥、健身经常失败的原因在于，我们往往在寻找一种通用的有效方法，但实际上，不同的大脑类型决定了不同的体重问题。因此，我们都需要在自身脑的类型和需要的基础上制定个性化处方。拥有更好的身体——更优美，更富有精力，更年轻的钥匙就是，拥有一个更健康的大脑。

“亚蒙博士脑健康5部曲”倡导，在现代社会的快餐饮食文化与高强度工作生活压力之下，我们正面临着一场健康保卫战。想要身心健康，必须先大脑健康。在医学研究的基础上，亚蒙博士根据30余年的临床实践，提供了14种可行易用的解决方法，40个营养补充剂方案，让大脑与身体联动起来，激发你的力量，帮你改善大脑，获得并保持一个称心如意的身体。

目录

前言善待大脑、健康生活的10项基本原则
Part1善待大脑，塑造健美身材
01远离那些超好吃，却超毁人的食物吧
——让你提升意志力、冷却欲望与冲动的欲望解决方案
02一种配方，不能减所有人的肥
——根据自身脑模式，制订理想节食计划的体重解决方案
03滋养大脑，让气色和感觉更年轻
——促进脑-体健康的营养解决方案

04动起来，燃烧掉脂肪
——锻炼身体，强健大脑的运动解决方案

Part2善待大脑，打造健康体魄
05让皮肤舒缓、光滑的脑信号
——养脑护肤的皮肤解决方案

06平衡激素，倒转时钟
——让你感到快乐、充满活力、诸事顺利的激素解决方案

07善用脑子，强健心脏
——可以改善心脏状况的大脑-心脏解决方案

08瞄准目标，集中精力
——成为专注、超能职场人的注意力与精力解决方案

Part３为大脑减压，增进爱与活
09大脑休息好，身段更苗条、皮肤更紧致
——一睡就瘦的睡眠解决方案

10为大脑减压，切断“病源”
——拒绝衰老与病怏怏的压力解决方案

11扔掉本本，用大脑记住你每天要做的事
——让你拥有好记性、不再丢三落四的记忆解决方案

12要想体态轻盈，脑中就得装着好想法
——让你更苗条、更年轻、更快乐的“蚂蚁”解决方案

13亲热一下，给大脑和身体充充电
——延年益寿又减肥的极佳激情解决方案

14一起来治本，健脑即健身
——让你远离一切混乱的脑健康解决方案

后记健康可以“传染”吗
附录营养补充剂