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真实的幸福

提升幸福感不可不读的心理学经典
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电子书简介

《真实的幸福》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的集大成之作,是央视《读书》栏目连续五天力荐的作品,是每一个人提升幸福感不可不读的经典作品。



过去的几十年,心理学只关心一件事,那就是心理疾病,而且做得不错——我们可以对抑郁症、精神分裂症、酗酒等问题做出非常精准的描绘,并且已经有很多心理疾病可以通过药物和心理治疗的方式进行有效医治。但是,谁都不愿意糊里糊涂地度过一生,我们更需要的不是一天天地减少痛苦,而是找出自己的优势和生活的意义,让自己的生活变得越来越幸福。而现在,心理学已经走到了了解积极情绪、建构优势和美德、帮助人们获得幸福的时候了。



《真实的幸福》以一种通俗而又不失科学的方式告诉我们,什么是真正的幸福,以及怎样才能变得更加幸福。如果你想变得更幸福一些,不妨照着书中的建议来试试,相信幸福一定就在你的眼前!

目录

推荐序1 人类精神文明的第二个轴心时代
推荐序2 幸福可以学来,幸福可以到永远
引 言 积极心理学:增加幸福,而不是减少痛苦

第一部分 什么是幸福
第1 章 为什么要幸福
有幸福感的人更长寿吗
爱笑的女人更幸福
积极心理学中的幸福
测一测你的幸福指数,开启美好人生
第2 章 幸福的心理学
我的幸福之路
期待与煎熬
够了,治病救人
第3 章 幸福的误区
进化排斥积极情绪吗
测一测你的幸福感有多强
有幸福感让我们更聪明
愚蠢的人才幸福吗
有幸福感让我们更健康
有幸福感的人朋友多
幸福和双赢
第4 章 怎样才能永远幸福
H :幸福的持久度
S :幸福的范围
C :生活环境
第5 章 塞式幸福法则1:过去的就让它过去
测一测你的生活满意度
切忌沉溺在过去
感恩,让生活大不同
真诚面对你的生活
第6 章 塞式幸福法则2:未来不全如你想象
测一测自己的乐观程度
增加乐观和希望
学会与自己争辩
把坏事变成好事
第7 章 塞式幸福法则3:抓住现在的幸福
愉悦
满意

第二部分 幸福在哪里
第8 章 拉近幸福的六种美德
天生坏,还是环境坏
六种普遍存在的美德
第9 章 获得幸福的24 个优势
天赋与优势
24 项优势
突出的优势

第三部分 用幸福斟满人生
第10章 在职场中寻找幸福
工作的三个阶梯
你像哪位小姐
为什么律师都不是很幸福
对抗律师的不幸福
第11 章 结了婚的人最幸福
爱与被爱的能力
如何让关系更亲密
第12 章 别让孩子输在幸福感上
孩子的幸福感
建构孩子幸福感的八种方法
年幼孩子的优势与美德
孩子的优势调查表
发展孩子的优势

后 记 终极幸福的真谛