[内容简介]
《第七感：心理、大脑与人际关系的新观念》以心理学为理论基础，通过解释大脑复杂的运作机制，讲述了心理和大脑的协同作用。将古老的冥想实践与现代神经科学、心理疗法进行了整合，揭开了心理、大脑与人际关系相互作用的神秘面纱。
西格尔博士提出的第七感理论，堪与弗洛伊德的潜意识理论、达尔文的进化论并驾齐驱，在身、心与大脑整合方面，无人能出其右。
人类的五种感官知觉，让我们得以探索外在世界；第六感，让我们得以察觉自己内在的生理状态。第七感，则是一种向内观看的能力，也是本书作者丹尼尔·西格尔博士结合脑神经科学与心理临床治疗的研究结晶。第七感不仅使我们关注自己的内心，也使我们体悟他人的感受， 从而在彼此间建立情感联结。
《第七感：心理、大脑与人际关系的新观念》是作者丹尼尔·西格尔25年临床经验的成果。它指导我们如何掌握第七感这项技能，让读者了解，其实我们有比自己想象的更多的机会去改变自己的心理、大脑、人际关系，甚至是某些与生俱来的性格特点，从而实现自我蜕变，获得幸福、健康，以及令人满意的人际关系。
[作者介绍]
丹尼尔·西格尔
u 美国著名积极心理学家。
u 哈佛大学医学博士，加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授。
u 专念觉知研究中心的联执主任，第七感研究所（Mindsight Institute）创始人。
u 近年来，他为专业人士开办的研讨班炙手可热。
u 在大脑研究、心理治疗和儿童教养领域，不断有开创性的作品问世。其中最著名的是《第七感》《由内而外的教养》以及《全脑教养法》。
[作者小传]
丹尼尔·西格尔
融合心理学、脑科学和网络科学的先锋
他，创造了一个概念，
他，创立了一个学科，
他，信奉“整合是王道”，
他，以传播科学教养观为己任。
“情商之父”最推崇的脑科学家
身为哈佛大学医学博士的丹尼尔·西格尔，主要研究方向为大脑与神经科学，因独创的里程碑式概念——第七感，而备受“情商与社交商之父”丹尼尔·戈尔曼的推崇。戈尔曼不但将第七感理论誉为“情商与社交商的基础”，还赋予了更高的地位——
“第七感，堪与弗洛伊德的潜意识理论、达尔文的进化论齐名；西格尔，在身、心与大脑整合方面，无人能出其右。”
最受谷歌、微软推崇的人际神经生物学创立者
西格尔历经25年，对数千个案例的研究，创立了一门新的学科——人际神经生物学（interpersonal neuroscience），主要研究人际关系与大脑的密切关系。
西格尔研究方法的核心在于“整合”，人际神经生物学就是基于对十四大学科的整合创立的。十四大学科分别包括：人类学、生物学、认知科学、计算机科学、发展精神病理学、语言学、神经科学、数学、心理健康、物理学、精神病学、心理学、社会学、复杂性理论。
他的研究成果，被诸如美国司法部、谷歌、微软等组织进行的研究广为采用。近年来，西格尔专注于将自己的最新研究理念，传播给更广泛的普罗大众。他受邀四处进行演讲，他的听众有泰国国王、教皇保罗二世、伦敦皇家艺术学会、谷歌大学等等。
在全脑教养中，获得自我圆满
家庭教育，是西格尔的理论得到完美应用的一个领域。西格尔认为，想做好父母，必须先认识自己，先意识到自己生命和生活的意义，深入了解自己的经历，尤其是童年时与养育者之间的互动，这样才能让孩子和父母产生安全的依恋关系。如果父母不能认识自己生命、生活的意义，那么孩子就不会产生安全的依恋，从而影响孩子未来的成长与发展，这就是西格尔提出的“由内而外的教养”。
西格尔基于对大脑结构及运作机制的研究，提出了实用性极强的“全脑教养法”，给出了针对各年龄段的全脑教养实践指南，帮助父母破解种种育儿难题，帮孩子拥有高质量的人生
[编辑推荐]
★ 美国著名积极心理学家。作者丹尼尔·西格尔是美国著名积极心理学家，代表作有《第七感》《由内而外的教养》以及《全脑教养法》。
★ “情商与社交商之父”丹尼尔格尔曼重磅推荐作序。“情商与社交商之父”丹尼尔·格尔曼，为这本书专文作序。
★ 为情商与社交商提供了理论基础。作者丹尼尔·西格尔提出的“第七感”的概念，为“情商与社交商之父”丹尼尔·格尔曼提出的情商与社交商理论，提供了基础。
★ 湛庐文化出品。
[英文书链接]
[赞誉]
弗洛伊德的潜意识理论、达尔文的进化论对于我们理解有关人类行为的最新研究发现，以及日常生活的奥秘一直
发挥着引导作用。而丹尼尔· 西格尔的第七感理论，即有关大脑的洞察及共情能力的理论，同样让我们茅塞顿开、惊叹不已。他让我们看到了时而令人发狂、时而杂乱无章的情绪中隐含的意义。
丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman），“情商与社交商之父”
《第七感》是将神经科学引入日常生活，并必将对未来产生重要影响的杰作。它有助于我们理解心理可能出现什么偏差，并用知识武装我们，使我们能做出更好的改变。阅读这本书，就像是一次从心理开始，穿越大脑与身体，然后再返回心理的奇妙之旅。丹尼尔•西格尔博士精心挑选了一些个人故事及病例，这使我们感到好像有一群友好的旅伴在引导这次奇妙之旅。
约翰•瑞提（John J. Ratey），《5公里的快乐与智慧》作者、《分心不是我的错》合著者
《第七感》是一本难得的佳作。它基于突破性的科学研究以及对专业实践的深入调查，它充满人性关怀地解释了人类之所以为人的原因。对于医生、病人、教育工作者，以及所有想搞明白我们如何理解事物的人来说，这本书都会提供极具影响力的教益。
肯• 罗宾逊（Sir Ken Robinson），《让天赋自由》）作者
当今世界，在倡导将身、心与大脑进行整合方面，西格尔博士是考虑最周全、最富有说服力、学术背景最坚实、最受尊敬的一位倡导者。我想不出还有谁能更好地将大脑、心理与人际关系的大整合写成这样一本读者广泛的畅销书，并让读者觉得与自己有关、令人信服，甚至能引发生活的改变。
乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn），“正念疗法”之父
通过解释大脑复杂的运作机制，西格尔博士展示了我们如何能改变功能不良的心理习惯，变得更灵活、更具有适应性和一致性、更有活力且更稳定。希望生活更幸福、更有成效的人都应该读一读这本书。
金恩·贝瑞辛（Gene Beresin），哈佛医学院精神病学教授
西格尔教授对大脑突破性的研究为了解人类行为的生理基础提供了非凡的洞见。《第七感》是文字化的核磁共振成像：这部激动人心的作品将改变你对思维方式的看法。
雅利安娜·赫芬顿（Arianna Huffington），《赫芬顿邮报》总编、联合创始人
如今，西格尔博士的研究在治疗师中引起了轰动，这种轰动性是前所未有的。《第七感》是一部引人入胜的综合性作品，其中包含了西格尔博士的创新性观点，这些观点涉及理解人类改变的关系与进程的最新脑科学研究。
理查德·西蒙（Richard Simon），《心理治疗网络》（Psychotherapy Networker）编辑
《第七感》是对心理与大脑的协同作用进行的一次了不起的探索。西格尔博士运用临床案例及自己生活中的经历，展示了我们如何从被动性的冲动转变为接纳性的认知，从而做出正确的选择，而不会盲目地重复适应不良的行为。这能为病人、他们的家人，以及心理健康工作者，乃至普通大众带来巨大的益处
克拉丽斯·凯斯滕鲍姆（Clarice Kestenbaum），哥伦比亚大学临床精神病学教授
这本令人激动的作品解释了心理的秘密，2000 多年来，我们曾在东西方思想中苦苦追寻这些秘密。我们是如何看待心理的，又是如何为了获得更健康、更幸福的生活而学着驯服它？《第七感》中充满了吸引人的故事，它运用最前沿的科学以及深切的人文关怀，揭示了颅骨里的奥秘。
纳塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg），《远方的老友》《再活一次》作者
这部作品才华横溢、可读性很强，西格尔博士在书中将渊博的脑科学知识、临床心理学及正念与他非凡的独创能力融合在一起，发展出一个新的、有实用价值的概念——第七感。我们的大脑就像一片辽阔的大海，西格尔博士则像一位无畏的航海家。他绘制这片海域的地图，为我们如何从这次旅行中获益提供了惊人的洞见。他的作品将永久地改变我们理解自我及人际关系的方式。
玛丽·皮弗（Mary Pipher），《奥菲利亚的复苏与寻求平和》作者
在《人际关系与大脑的奥秘》（The Developing Mind）一书中，丹尼尔•西格尔出色地展示了大脑对人际关系的塑造过程。《第七感》是一本完美的后续之作，它是拥有更明智、更宽容生活的大胆的行动计划。这本书还非常通俗易懂，无论是专家还是普通读者，每一个希望自己的生活、孩子的生活以及希望社会变得更丰盈的人，都会觉得这本书充满了吸引力。
黛安·艾克曼（Diane Ackerman），《动物园管理员之妻》《感官的自然史》作者
在这本新颖、优美、充满智慧和创新性的作品中，西格尔博士通过描述美好而不同寻常的病例告诉我们，我们比自己想象的有更多的机会去改变自己的心理、大脑、人际关系以及一些终生的性格特点，甚至能改变某些心理疾病的进展。
诺尔曼·道伊奇（Norman Doidge），《改变是大脑的天性》作者
神经科学与灵性智慧的非凡结合。这本书既具有前瞻性，又通俗实用，必将成为一本经典之作。
杰克·康菲尔德（Jack Kornfield），《踏上心灵幽径》《狂喜之后》作者
这本书读起来令人非常愉快。作者像写小说一样，设置了一些悬念，让你欲罢不能。西格尔博士将古老的冥想实践与现代神经科学、心理疗法进行了整合，揭开了心理、大脑与人际关系相互作用的神秘面纱。他以新颖、深邃的方式描述了我们如何成为我们、什么让心理出现问题，以及如何利用集中注意力的能力来改变大脑的结构与功能，从而实现身心健康。
哈维尔·亨德里克斯（Harville Hendrix），《得到你想要的爱》作者
[目录]
推荐序 情商与社交商的基础
丹尼尔·戈尔曼
“情商与社交商之父”
中文版序 心理、大脑与人际关系
前言 潜入心灵的深海
人内在的心理世界，如同一片深海，既奇妙丰富，又混沌动荡；既充满了想法、感情、记忆和梦想，也充满了恐惧、懊悔、担心和遗憾。这片深海常常会把我们拉入黑暗的深渊，让我们不知所措。了解心理活动的第七感，能帮助我们挣脱这深渊，在自我与他人之间建立情感联结，获得幸福、健康，与令人满意的人际关系。
第一部分 认识第七感
01第七感与身体：丢失了灵魂的妈妈
一场车祸，让芭芭拉彻底变成了另外一个人。7岁的女儿琳恩哭着说：“她不像以前那么关心我们了，对任何事都不闻不问。”用芭芭拉自己的话说，她“丢失了灵魂”。她的一些习惯，比如喜欢吃的东西、刷牙的方式，还和以前一样。但是，她的思考方式、感觉方式、行为方式以及与他人互动的方式彻底改变了。
02第七感与人际关系：愤怒的可丽饼
我的两个孩子，在公共场所为一块可丽饼吵了起来，我的情绪继而失控，最后不欢而散。可丽饼事件证明了，任何人都有可能出现不理智的情绪崩溃，关键在于认识到它是怎样发生的，并尽快结束，将伤害减少到最小。
03第七感与心理：哈佛医学生的心是木头做的
哈佛医学院教给我的是，只谈事实，不谈感情，要想成为一名真正的医生，只能
关注数据和疾病，没有时间用来哭泣。尽管学业优秀，但我的心就像一块漂浮的木头，慢慢腐烂，已经感觉不到海浪了。病人的情绪、思想、希望和恐惧对我来说，就像肾脏、肝脏或心脏一样真实而重要。
第二部分 获得第七感
04整合的８个领域：临时拼凑的合唱团
如果临时拼凑一支合唱团，先让成员捂着耳朵唱出相同的音符，再合唱一首大家都熟悉的歌，分别会有什么样的效果？没错，前者只有差异化，后者则体现了整合的力量。整合是介于混乱与僵化之间的状态，独立的声音彼此和谐地汇集，复杂性与生命力同时达到最大化。
05觉知力：情绪躁动的高二学生
16岁的乔纳森，患了躁郁症，总是企图自杀，这种情绪失常超出了正常的青春期躁动。我没有选择传统的药物治疗，而是让他借助第七感，用正念的方法，关注身体和内心，整合觉知，将不断漫游的注意力一次又一次地拉回正轨，从而稳定心理，实现情绪平衡。
06左右脑：冷酷的92岁律师
92岁的斯图尔特，精力充沛、思维敏捷，但是与人疏离，冷酷无情，就算是妻子住院，他也毫不关心。第七感帮助他强化了不够发达的右脑，并将左右脑整合，学会与他人的情绪状态产生共鸣，令他在耄耋之年懂得为所爱之人付出情感，感受到了生命中的温柔。
07感知力：没时间看医生的医生
47岁的内科医生安妮，常常心悸，但她拒绝关注自己的身体感受，也不去看医生，她吃东西只是为了“活下去”。第七感帮助她寻回真正的身体感觉，让她学会掌控身体智慧，追踪自己的内在状态，感知自己的基本情绪，并接纳自己与他人。
08记忆：记忆扭曲的越战老兵
34岁的越战退伍老兵布鲁斯，战后疗养时常会出现记忆闪回，躲在病床下面，随时等待与“敌人”来一场突袭战。这种情况可能源于激活了创伤经历的内隐记忆，过去的感知、情绪、身体感觉和行为完全进入布鲁斯的意识。但记忆不是复印件，当提取记忆时，我们想起来的事情可能并不准确，记忆确实会被扭曲。
09童年：在受虐中长大的心理治疗师
丽贝卡的童年很不幸，妈妈酗酒，爸爸患有躁郁症，只有姨妈能带给她安慰，让她觉得“我在她心里”。心理学研究显示，拥有协调的人际关系，感到被别人记在心理的感觉，有助于我们提升幸福感。丽贝卡借助第七感，让极有可能代代相传的痛苦不堪的亲子依恋终止于自身，充满爱意地对待自己的孩子。童年的经历，不再是咒语。
10自我：身不由己的钻石王老五
41岁的投资银行家马修，是单身社交圈里的“热门商品”，女朋友换得如同走马灯，可是待新鲜感过后，便觉得厌烦。这种情况的根源在于，他童年时与母亲的紊乱型依恋关系。第七感帮他整合了冲突的多重自我状态，解开了心结，从此踏上追寻真爱的康庄大道。
11人际关系：幻灭的夫妻
丹妮丝和彼得结婚10年，他们争吵不断，互相敌视，不关注也不关心对方的感受。我在他们的愤怒与幻灭的背后，也感觉到了悲伤与孤独。他们的婚姻关系缺乏一种最重要的养分，那就是与了解自己的人建立联结。第七感引导他们建立内心的联结，成为“对方内心世界的守护者”。
12不确定性：害怕桌脚的小女孩
12岁的仙蒂害怕桌子尖锐的边缘，担心鲨鱼会游进邻居家的游泳池……一想到这些，她就强迫地数偶数，或是用指尖敲击到偶数次。每个人的内心都在与不确定性进行着抗争，也都有着与生俱来的追求确定性的驱动力。如何解决现状与努力要实现的目标之间的冲突，便是整合不确定性的本质。
第三部分 提升第七感
13 拓展自我，创造意义感和幸福感
积极心理学的研究显示，投入比自己更宏大的事业，能够创造出意义感和幸福感，是幸福不可或缺的组成部分。真正的幸福来自将自我定义为相互联结的整体的一部分，以真诚的方式与他人建立联结，打破隔绝自我的边界。
附录 大脑剖析
致谢
译者后记
