[内容简介]
疾病、离婚、失恋、暴力伤害、交通事故、自然灾害，人们总把这类经历看作困扰一生的伤疤，因而成为创伤后压力的俘虏，痛苦不堪。心理学家史蒂芬·约瑟夫基于先贤、神经生物学家和积极心理学家的智慧，结合大量丰富的心理咨询案例，经过数十年研究，对“创伤即诅咒”提出反驳：对于很多人来说，压力或创伤经历也可以成为“积极转变的催化剂和发动机”。
书中讲述了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚强的普通人的故事，指出创伤后成长的五个阶段和三大关键。作者采用科学有效的THRIVE心理复原模型，细致讲解人们如何通过六个步骤在创伤后实现自我成长，过上更幸福、更有意义的生活。献给所有不愿被伤痛击垮的人，在创伤到来的时候，做出最漂亮的应对。
[编辑推荐]
l 资深心理咨询师二十年从业精华，科学实用的创伤后成长自助指南。
l 援引丰富的心理咨询案例，展现经历创伤后心理变化的不同阶段。
l 献给所有不愿被伤痛击垮的人，在创伤到来的时候，做出最漂亮的应对。
l 心理咨询师、高校辅导员、父母必读。
l 湛庐文化出品。
[作者简介]
史蒂芬·约瑟夫
英国诺丁汉大学心理学教授，心理治疗与咨询研究小组负责人。研究领域包括人类对于创伤事件的反应，创伤后压力与成长，心理咨询和心理治疗，积极心理学等。
英国心理学会注册高级心理治疗师，英国健康和职业关怀委员会注册健康咨询心理学家。
在伦敦精神病学研究所获得博士学位，专注于研究灾难幸存者，以及他们如何重新适应社会的课题。
定期为《赫芬顿邮报》《今日心理学》撰写专栏文章。
[各方赞誉]
一颗高尔夫球般大小的脑瘤，赋予我的生命新的意义，让我感受到前所未有的爱和感激，也让我变得更平和、更健康、更快乐，宛如涅槃重生的礼物。所以，请你在面对意料之外、避之不及、前途未卜之事时，不妨也把它当作一件美好的礼物。
丝黛西·克莱默（Stacey Kramer）
TED演讲人
我们生活在一个痛苦肆虐的世界，史蒂芬·约瑟夫让我们看到了希望，创伤不会毁灭一切。特里·韦特（Terry Waite）
大英帝国司令勋章获得者
你可曾想过，为什么大多数人在经历压力、创伤，甚至灾难之后都能重新振作？《杀不死我的必使我强大》将大量的现实案例与最前沿的心理学研究紧密结合在一起，介绍了一门新的科学——创伤后成长心理学。其实，人人都有能力战胜逆境，从创伤中复原。如果你也受到压力、创伤的困扰，《杀不死我的必使我强大》绝对是一本价值不可估量的复原和成长指南。
伊莱恩·福克斯（Elaine Fox）
英国埃塞克斯大学心理学教授
史蒂芬·约瑟夫在《杀不死我的必使我强大》中阐述了创伤和压力对人的积极影响，揭示了人类最高贵的品质之一——在面对几乎难以忍受的痛苦时，仍然有能力追寻意义、实现成长。《杀不死我的必使我强大》是心理治疗师的必读书，同时它也毫不晦涩，生动易读，所有对人类心理问题感兴趣的读者都不应该错过。
理查德·本托尔（Richard Bentall）
英国利物浦大学临床心理学教授
这是一本写给心灵遭受过重创的人的书，汇聚了作者的真知灼见，以及创伤后成长这一心理学前沿的最新知识。史蒂芬·约瑟夫是心理创伤、复原力和成长的世界级专家。他在书中讲述了许多引人入胜的故事，给我们提供了切实可用的信息。这同样是一本充满智慧的书——它不但能帮助那些承受了巨大精神压力的人，也能帮助那些爱他们、珍惜他们的人。它展现了心理学最好的一面：诚恳、希望、有益，基于严谨的科学研究。阅读本书，也让身为心理学家的我对自己的事业深感自豪。
罗伯特·威克斯（Robert J. Wicks）
美国马里兰罗耀拉大学教授，
《弹跳：弹性人生》（Bounce: Living the Resilient Life）作者
史蒂芬·约瑟夫是世界上最多产、影响最深远的心理创伤学者之一。他拥有丰富的专业知识和超过二十年的临床经验，给我们带来了《杀不死我的必使我强大》这本关于逆境成长的杰作。本书文笔精纯、引人入胜，带我们认识了许许多多背负巨大痛苦但仍然坚持不屈的人，了解他们如何践行尼采的格言：“那无法杀死我们的，让我们更加坚强。”约瑟夫以同样的热情讲述了普通人的故事，他们是个人危机或全球灾难的幸存者，并因此实现了个人的成长。很少有书能像它一样，既能吸引普通读者，让他们从中得到帮助，也能吸引学者和精神医师，让他们同样获益匪浅。
约翰·哈维（John Harvey）
美国爱荷华大学心理学退休教授
本书文笔优美，借助最新锐的科学研究，揭示了人类最高贵的品质之一：在面对几乎难以忍受的痛苦时，仍然有能力追寻意义、实现成长。
米克·库珀（Mick Cooper）
英国斯特拉斯克莱德大学咨询心理学教授
海啸、人身侵犯和濒死体验：人们总把这类经历看作困扰受害者“一生”的伤疤，让他们成为创伤后应激障碍的俘虏。但经过二十年的研究，积极心理学家史蒂芬·约瑟夫对此提出反驳：对于很多人来说，创伤经历也可以成为“自我转变的引擎”。他以案例研究为证，阐述了创伤的情感代价、背后的生物学机制、心理复原力的真相，以及一系列实际可用的疗法，全面而通俗地介绍了生存的心理学。
《自然》杂志
一如书名，那无法杀死我们的——正像史蒂芬·约瑟夫教授在本书中精彩阐释的那样，也正如我每天切身体会到的那样，确实让我们变得更强大。
吉尔·希克斯博士（Dr. Gill Hicks）
英国员佐勋章获得者，2005年7月7日伦敦地铁爆炸案幸存者
[目录]
中文版序
前言 每个人都能成为超级英雄
第一部分 直面创伤
01 从苦难中寻找意义：创伤的积极面
幸存者的积极改变
悲剧乐观主义
关注创伤的积极面
02 苦痛之殇：创伤的消极面
创伤的成因
炮弹休克
从创伤到创伤后应激障碍
创伤后应激障碍的界线
03 负荷过重的大脑：创伤的生理机制
大脑的侵入性反应
大脑的恐惧警报系统
条件反射与削弱疗法
第二部分 重建内心世界
04 越受创，越强大：创伤后的积极转变
创伤后成长的三大变化
压力促发积极改变
创伤后成长的连锁反应
05 重新绘制心灵地图：碎花瓶理论
抚平心理创伤的5个阶段
创伤摧毁假设世界
重建假设世界
碎花瓶理论
认知同化
06 真正的治愈来自自己的给予：创伤后成长之路
回避性应对策略
趋近性应对策略
创伤后成长皆在自身
第三部分 疗愈
07 挺住，意味着一切：抚平创伤的心理疗法
认知行为疗法
创伤后心理幸福感变化问卷
15分钟情感日记：表达性写作
08 新生：心理复原的THRIVE模型
与创伤后心理压力有关的常见问题
创伤后成长的三大关键
自助指南：THRIVE模型
步骤指导1：自我评估
步骤指导2：孕育希望
步骤指导3：讲述新的故事
步骤指导4：发现变化
步骤指导5：评估变化
步骤指导6：以实际行动表明成长
结语：那些受过的伤让我们勇往直前
致谢
译者后记
