《幸福的婚姻》作者全新力作
6步升温法，给所有养育孩子的伴侣一份全方位指南
【作者简介】
[美]约翰·戈特曼
西雅图人际关系研究所所长；从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的顶尖专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
美国华盛顿大学心理学教授；人际关系领域最杰出的心理学者，4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
2007年，美国具有相当权威性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪最后25年，美国心理治疗师眼中最具有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。
【内容简介】
研究表明，在孩子出生的前3年，超过三分之二的夫妻都对彼此都非常不满，而父母关系的恶化会直接阻碍孩子的智力和情绪发展。
那么在孩子出生后，伴侣们究竟该如何做，才能既让夫妻关系更为紧密，又让孩子得到健康发展呢？华盛顿大学心理学教授、“婚姻教皇”约翰·戈特曼深耕婚姻家庭领域40余年，给出了有力的答案。
全书以优化夫妻感情的“6步升温法”贯穿，包含15道测试题，23个练习，帮助伴侣们在充分了解自己的前提下进行针对性练习，渐进、全面地化解夫妻、亲子矛盾，从而获得幸福的家庭。
【各方赞誉】
市面上几乎找不到第二本这样的书，一来它几乎是为0~3岁孩子的父母量身打造的，二来书中包含了大量的测试和练习，这能先帮你充分地认识自己和伴侣，然后再有针对性地去解决问题。翻开本书就像走进了戈特曼的“爱情实验室”，叫上你的伴侣，一起跟着戈特曼进行亲密关系“6步升温法”练习，你很快就会看到可喜的变化。
寇觉中
广东省心理咨询师协会会长
这本书非常有价值，戈特曼教授独树一帜地用数字来描述和预测亲密关系，而且事实证明准确性相当高。我尤其同意本书第6步所说的“传继家风”，这和我们所做的家庭文化教练项目当中包含的期待不谋而合：让孩子持续接受经典文化的熏陶，让家族乃至人类历史上的珍贵品质在他们身上沉淀，以此带给孩子受益终身的宝贵滋养，而整个家庭也会随之受益。
粲然
童书作家、三五锄教育创始人
非常实用和具体，除了引用研究和统计数据，戈特曼夫妇还为读者提供了多种测试和详细的练习，以检查和解决他们婚姻中的特定问题。不管有没有孩子，书中的方法都适合所有已婚读者。
《图书馆杂志》
我生完孩子后不久就读了这本书，为作者的洞见惊叹不已。这本书写得非常好，指出了许多异常情况的普遍性，比如尖叫的宝宝、暴躁的父母和性生活的缺失等，每一章都引起了我的共鸣。我真心认为这本书中的建议都非常正确。
一位妈妈
【目录】
引言 带宝宝回家之后
第1步同舟共济
宝宝出生带来喜悦，也带来危机
管理好冲突，关系才能更进一步
亲密的情感会带来亲密的接触
父母关系良好，孩子才能健康成长
第2步亲子无间
放下一切，专注地和孩子在一起
关于怀孕和生产的误区
爱与依恋的力量
面对面地和孩子一起玩
玩耍要适度
第3步冷却冲突
大多数争吵源于态度而非内容
不要让孩子目睹争吵
“开场白”需温和
测试：你的开场白温和吗
练习：温和的开场白
先理解，后说服
测试：你接受影响的程度如何
练习：拉波波特方法
停！停！暂停一下
测试：你被负面情绪“淹没”了吗
测试：你有“情绪撤回与孤独感”吗
练习：制定专用休息仪式
练习：自我舒缓
学会妥协
测试：你的妥协技巧如何
练习：提升妥协技巧
主动修复
测试：你的修复技巧如何
练习：提升修复技巧
冲突复盘
练习：争吵复盘
了解冲突根源
练习：了解冲突根源
化险为夷
练习：找寻永久性问题
测试：“末日四骑士”行为出现了吗
测试：永久性僵局出现了吗
练习：打破僵局、尊重彼此
第4步友谊至上
夫妻间的友谊弥足珍贵
练习：开放式提问
练习：表达感谢
练习：更好地表达与回应对方的需求
友谊让夫妻在异议中保持积极情绪
认识亲密关系的变化
测试：你和TA的亲密关系如何
如何拥有高质量的亲密关系
练习：坦诚讨论亲密关系
第5步做不缺席的慈父
我们真的需要父亲吗
测试：你眼中的男性是什么样的
测试：你和父亲的关系如何
父亲的意义超乎想象
更好的夫妻关系始于产房里的陪伴
如何比你的父辈做得更优秀
练习：成为更好的父亲
第6步传继家风
第1条家风：从“我”转变为“我们”
练习：增强“我们”观念
练习：构建“我们”
第2条家风：创造家族历史
练习：建设家庭“历史角”
第3条家风：用仪式感增强情感联结
测试：双方是否具有共同的仪式感基础
练习：创造情感联结的仪式感
第4条家风：营造独特的节日氛围
练习：赋予节日意义
第5条家风：讨论双方在生命中扮演的角色
测试：双方是否支持彼此的人生角色
练习：支持彼此的人生角色与家庭角色
第6条家风：定义双方的共同目标与人生意义
测试：双方是否拥有共同的目标
练习：共同目标探讨
第7条家风：拥有共同的价值观
测试：价值观与信念感讨论练习
练习：价值观与信念讨论
致谢
【基本信息】
分类：心理学/婚姻家庭
书名：《幸福的家庭》
作者：[美]约翰·戈特曼[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼
出版时间：2022年4月
出版社：湛庐文化/中国纺织出版社有限公司
ISBN：9787518093700
