湛庐APP - 对话最伟大的头脑,与最聪明的人共同进化,把思考作为习惯+如何阅读+如何学习(套装共3册)ISBN:9787557689322
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把思考作为习惯+如何阅读+如何学习(套装共3册)ISBN:9787557689322

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如何学习

[编辑推荐]

 

学习时是固定一处好还是变换环境好?

是需要安静还是可以放点音乐?

如果考试近在眼前,怎么安排复习方案最有效?

适时休息才是获得灵感的诀窍?

睡眠怎么助力学习?

……

揭秘大脑学习原理,探寻记忆存储真相,10种颠覆常识的学习方法,让你在同样的时间,学得更快,记得更牢!

 

给你一套很爽的高效学习法,不论你是需要记住化学公式、决心学一门外语,还是要为下一场考试备战,亦或是掌握一门乐器甚至练好投篮技术,也不论你是十几岁的学生还是早已身陷职场,这本书都能让你如获至宝,成就你的终身学习力。

 

成绩最好的不是最用功的学生,而是最会学的学生,比起“刻意练习”,更重要的是“科学练习”。

 

清华大学副校长诚意推荐阅读,众多专家学者、知识管理达人、学习社群联袂推荐。

 

 

湛庐文化出品

 

 

[作者简介]

本尼迪克特•凯里(Benedict Carey

《纽约时报》顶级科学记者,专注健康与科学报道30年,享有殊荣,是《纽约时报》收获读者邮件最多的记者之一。

硕士毕业于西北大学新闻系,投身新闻事业的30年中,持续追踪报道脑科学及认知心理学研究前沿,曾采访过许多著名专家学者,为他们写作专访,并与他们中的很多人建立了友谊。

对学习科学的研究极为感兴趣,一边将这一领域最新研究成果变为权威性报道,一边在生活中不断实践,总结出一套颠覆传统的高效学习法,并致力于将这些科学的学习方法传播于世。


[各方赞誉]

我本为自己非常了解学习方法,这本书介绍的新研究果还是刷新了我的认知。你可能认为最好找个安静的地方学习,实验结果却是有打扰情况下学习效果更好。你可能认为最好找个特定的时间段集中学习一门课程,实验结果却是不同内容掺杂着学效果更好。这本书说的是有关学习的新科学,我只恨没有在20年前得知

——万维钢(同人于野)

科学作家,畅销书《万万没想到》作者得到App《万维钢·精英日课》专栏作家

 

为什么学习最好的不是最用功的学生?如何借助新方法,让学习融入生活?如何学习是心理学和教育学关注的主要研究课题,也是学生和家长希望获得指导的重要问题。本书在现有“学习科学”研究成果的基础上,提出了提高学习能力和增进记忆的具体方法,同时还为读者提供了可在现实生活、学习与工作中运用的深化理解力的技巧。

——吴艳红

北京大学心理与认知科学学院教授

 

《如何学习》一书把学习心理学的科学前沿成果融汇在生动浅易的叙述中,为每个人打开了科学学习之门。凭借此书,我们能收获及时可信的学习法,革除陈旧摇摆的学习观念,还有可能塑造出崭新的学习行动。对于热爱学习的人来说,它真是一本值得信赖的指南。

——采铜

心理学博士,畅销书《精进》作者

 

读过很多关于学习方法的书籍,发现很多书中提到的方法或理论纯属主观臆断,能把每条建议背后的研究历史和科学原理阐述清晰的极少,而《如何学习》刚好符合要求。书中提到的学习建议无论实用性还是针对性都非常不错,只要做少许改变就能提升原有的学习效果和成绩。期待阅读本书之后,能让你对学习奥秘的认知更近一步。

——战隼

学习方法研究者、效率专家,100天行动发起人,知名自媒体warfalcon

 

这是一本需要多花点时间慢慢看的书。“如何学习”是这个时代极其重要的一个课题,不是为了应试,而是因为学习是未来的重要生存技能。我们每个人都在学习上投入了极大的精力,然而你真的了解学习的规律吗?对老师来说,应该持续关注的两个重要问题是:学习时,大脑如何工作?怎样做才能提高学习效率?这些问题在这本书里都能找到答案。

——吴亚滨

东方燕园教育科学研究院副院长

 

我们每天都在使用大脑,希望成为自己大脑的朋友。《如何学习》不仅带我们了解大脑学习时的运行规律,更教会我们如何与大脑和谐相处,轻松解决问题。

——邻三月

BetterMe大本营创始人

 

一夜之间,人类就步入了信息超载时代。知识焦虑?认知升级? “如何学习”早已成为显学,不过类似《如何学习》这样深耕认知科学底层、传播第一手前沿知识的图书,依然罕见。书中引述了交替学习等前沿研究,值得推荐。

——阳志平

安人心智集团董事长,开智学堂联合创始人

 

职场人需要提升的各项能力中,学习能力的投入产出比最高,因为有了学习能力,其他一切能力的修炼都可以更快、更高效。关于学习中的记忆、理解和考试,这本书给出了科学又实用的建议,同时结合脑科学、认知心理学和人体动力学的前沿研究成果,给出了一些颠覆常识的学习技巧。邀请你挑战一下自己:先阅读本书,再用书中的方法来学习本书!

——赵周

拆书帮创始人,《这样读书就够了》作者

 

学会如何学习以及如何保持学习的持续动力,是每个人都要面临的重要课题。《如何学习》一书从剖析大脑的运行机制入手,探讨了提升记忆力、理解力乃至潜意识的开发,对上述两个问题给予了充分的解答,是每个期待自我迭代的人都应该认真研读的好书。

——雷文涛

有书创始人

 

学习的本质是信息“输入—吸收—输出”的过程。很多人在读了大量书、上了很多课之后,知道信息重要,却记不住、理解不了。不会写、不会说、不会思考、不会分析问题,都是卡在了“吸收”的阶段。《如何学习》是一本基于大脑认知科学的学习类书籍,它的重点是帮我们解决信息吸收的问题,让我们简单快速地提高记忆力和理解力,并将它们从外在的能力变成潜意识,达到学习高手的段位:顺手拈来,毫不费力。

——彭小六

行动派社群在线教育总监,简书签约作者,《让未来现在就来》《颠覆平庸》作者

 

事实1:你的大脑是一架功能强大而又奇妙的机器,不但有惊人的记忆力更有惊人的技能;事实2:本尼迪克特·凯里写了一本很有启发性的书,能引导你更有效地利用自己的大脑;事实3:你应该立刻动用你的大脑作出决策,把这本书买来,给你自己,也给任何想要学得更快、学得更好的人。

——丹尼尔·科伊尔

畅销书《一万小时天才理论》作者

 

不论你是需要记住客户名单,还是决心要学一门外语,或是要为下一场考试备战,这本书都是你的必备之物。从来没有哪本书能像它这样,不但汇集了如此之多有关记忆的现有科研论据,更提供了如此之多方便实用的记忆方法。

——丹尼尔·威灵厄姆

弗吉尼亚大学心理学教授

 

这本书就像一本启示录。两个多世纪以来,心理学家和脑神经科学家们一直默默地致力于解读大脑的秘密,想要弄明白人的心理、记忆与学习之间的关系。本尼迪克特·凯里以他的智慧和诚挚,把最令人吃惊、着迷,也最为珍贵的发现清晰地呈现给了我们。多么希望自己17岁的时候就已经读到了这本书。

——玛丽·罗琦

畅销书《人类尸体的奇异生活》(Stiff)和《消化道历险记》(Gulp)作者

 

《如何学习》不但非常有趣,而且很有价值,不但讲解了该如何好好学习,也讲解了该如何好好生活。本尼迪克特·凯里结合自己学生时代的往事,凭借其身为记者的生花妙笔,使得这本书不但浅显有趣,更是一本非常实用的指导手册。

                  ——罗伯特·比约克(Robert A. Bjork

著名研究学者,加州大学洛杉矶分校心理学教授

 

人们普遍认为学习靠的是多花时间,可是,这本书却做出了让我们喜闻乐见的辩驳。本尼迪克特·凯里提醒我们,机械式的学习并非正道。

——《纽约时报》

 

书中感悟远不只适用于学术方面的学习。读者只要稍微试一试凯里所建议的方法,就应该能体会到其中妙处。比如说,人的直觉也能够训练出来;学期开始时先来一次预考,期末考试就能获得更好的成绩,等等。不论你是教育工作者,还是学生或家长,这都是一本很有价值,也很有趣的工具书。    

——《出版观察》

 

《如何学习》所提供的不仅是有关学习的新方法,更是如何活出精彩人生的最佳指南。这样的好书,谁能不感兴趣呢?  

——《科学美国人》

[目录]

推荐序  成为人人羡慕的第三类学生

中文版序  理想的学习

引言  为什么学习最好的不是最用功的学生

 

第一部分  基础理论学习时大脑是如何运作的

想要优化学习方法,首先必须了解大脑运作的基本原理,它是如何形成记忆的?又是如何提取记忆的?

 

01 编故事的能手/大脑学习的机制

大脑是个“电影摄制组”

回忆就像时光隧道旅行

记忆存放在哪里

大脑是如何编故事的

 

02 遗忘的威力/过滤干扰信息,激活深处的宝

遗忘的两个正面作用

遗忘曲线的由来

记忆的“逆袭”

回想的真相

遗忘式学习

乌龟储存与兔子提取

 

第二部分  增强记忆我们怎样才能记住新东西

学习的关键在于让记忆保持长久,而加深记忆的诀窍却不同于我们一贯保持的“好习惯”,环境的变换、时间的间隔,还有学习前先来个小测试,这些是如何影响记忆的?

 

03 打破学习的好习惯/环境对学习的影响

学习是否要保持一贯性

环境的还原是增强记忆的法宝

内在心境对记忆的影响

诀窍就是多换几个学习场所

 

04 拉开时间间隔/化整为零才能记得持久

从临时抱佛脚到分散式学习

间隔效应的发现

詹姆斯法与学习外语的新规律

最少复习次数与最大复习间隔

备考的最佳复习间隔

 

05 先考试后学习/利用无知的潜在价值

了解考试的真相

学习与背诵的最佳时间配比

何时才是考试的最佳时机

考试是记忆的好帮手

预考中展现的“无知”最具价值

 

第三部分  解答难题如何完成生活与工作中的复杂课题

真正的考验在解决问题的那一刻,如何调动思维的感知力,从而激发潜藏于大脑深处的灵感?不妨暂时中断一下,或者试试交替进行。

 

06 孵化/沉淀思维离不开分心与分享

你有过顿悟时刻吗

顿悟那一刻,大脑做了什么

成功的孵化与哪些因素相关

什么样的休息最有效

 

07 渗滤/适度中断,预冲向前,先退一退

创造性飞跃是如何诞生的

“蔡加尼克效应”与打断的重要意义

用感知力调动起你的大脑

有意识的反思:问问你自己

 

08 交替/混杂在一起印象更深刻

你仍然信奉刻意练习吗

运用穿插交替使训练成效倍增

交替学习:培养大脑的应“辨”力

来自数学成绩的强效印证

 

第四部分  潜入意识的深海学霸的终极武器

不动脑筋就能学到的绝招是什么?利用知觉和睡眠,让潜意识“自动学习”,才是水到渠成的终极利器。

 

09 不加思考地习得/把握感知的力量

好眼力是天生的吗

没有意义的涂鸦

知觉学习模块:好眼力的速成法

不用动脑就能学会的技巧

 

10 打个盹儿,就能赢/让睡眠来巩固你的学习成果

梦的启示

睡觉时,大脑在干什么

睡与不睡差了35%

何时睡、怎么睡有讲究

睡眠增强记忆力、理解力、学习力

 

  终身学习用好大脑

不能错过的彩蛋 有关学习的11 个关键问题 

 

译者后记