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幸福婚姻的10大敌人

剖析婚姻中的10大破坏性问题

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简介

10个真实案例，13项关系测试，19套幸福练习

剖析婚姻中的10大破坏性问题

教你化危为机，重回亲密无间的关系

【作者简介】

[美]约翰·戈特曼

西雅图人际关系研究所所长；从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的顶尖专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
美国华盛顿大学心理学教授；人际关系领域最杰出的心理学者，4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
2007年，美国具有相当权威性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪最后25年，美国心理治疗师眼中最具有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼

屡获殊荣的心理学家；西雅图人际关系研究所创始人之一，协作参与创办戈特曼研究所。

[美]琼·德克莱尔

编辑，在育儿、心理学与健康等领域进行研究与写作，与戈特曼合著《培养高情商的孩子》等。

【内容简介】

如何应对唠叨不休的妻子？如何面对沉迷工作的丈夫？外遇之后的婚姻还有可能继续吗？当彼此不再亲密，我们又能做些什么？
“婚姻教皇”、人际关系大师、知名心理学家约翰·戈特曼经过多年研究，已经能准确预测一对夫妻的离婚率，且成功率达百分之91。接下来他想知道，那些被预测很大概率会离婚的夫妇，还有什么挽救婚姻的方法吗？本书就是基于这一初心的研究成果。
戈特曼在享有盛誉的爱情实验室中，近距离观察了10对夫妻的互动，他们分别面临着唠叨、外遇、工作狂、彼此疏远等婚姻生活中典型的破坏性问题，当他们走出实验室时，彼此的关系却变得更坚韧了。在本书中，戈特曼第一次披露了爱情实验室的疗愈全程，细致到分析这些夫妻每一句话和一个表情对婚姻走向的影响，继而帮助读者找到使婚姻转危为安、重回幸福的有效方法。这不仅是写给广大伴侣的婚姻抢救实战方案，更是所有心理咨询从业者都不可错过的黄金从业指南。

【各方赞誉】

这是一套非常实用的亲密关系指南，任何伴侣都能从中受益。书中，戈特曼博士用大数据还原亲密关系的真相，并总结出诸多维护亲密关系的方法，引导读者创建高情商的、长久的亲密关系。这套书的可贵之处在于，它不是作者个人的心理感触和经验总结，而是建立在大量的实验观察之上的科学结果，非常值得学习。

樊登

帆书创始人

长期、幸福的婚姻，并不一定是要去改变自己，甚至想着改变对方,而是要在关系中找到那些微小但频繁的积极行为，并长期付诸行动。这样，时间不仅不会成为婚姻的杀手，反而会成为婚姻的朋友。如何做到这一点？戈特曼“亲密关系”系列里有详细的指引。

黄伟强

壹心理创始人

为什么我如此看重戈特曼方法？因为与世界上众多婚姻家庭治疗师和心理学大师的主张相比，戈特曼方法经过了有效的科学研究与检验，并基于这些科研成果提出了一整套系统解决方案。通过戈特曼这一整套系统解决方案，我们能科学、全面地掌握两性相处以及教养的要义并付诸实践。毫无疑问，戈特曼方法是对我影响很深的婚姻家庭治疗理论。

冷爱

国家二级心理咨询师

广东省心理咨询师协会副会长

数字健康产业连续创业者兼投资人

戈特曼在婚姻关系治疗领域的杰出成就众所周知，而在我看来，他更不容忽视的一大贡献是，为所有父母提供了一份关于养育的人际关系指南。离婚与糟糕的婚姻，哪种情况更不利于孩子成长？不同阶段的父母如何分配与伴侣和孩子相处的时间？如何培养高情商的孩子？戈特曼经过50多年的研究与实践，为全世界的父母与孩子找到了在与他人的关系中获得幸福的简单方法。

粲然

作家、三五锄教育创始人

并不缺少美好的愿望，为何婚姻还是变成捆绑的牢笼？体验到困兽之苦的婚内人群，除了毁掉一切，是否还有被拯救的希望？这本书记载了一个奇迹，那些看似不可救药的婚姻如何被挽回；这本书呈现了一种客观性，从最司空见惯的婚姻问题出发，拒绝鸡汤和说教，用真实的案例说话；这本书也具备了一种科学性，以心理的观察、人性的分析，打开爱情实验室的大门。在这里你会恍然发现，那些看似无解的婚姻难题，竟然全有醍醐灌顶的解法。

杜素娟

华东政法大学文伯书院教授

人的婚恋观念非常容易受到自身关系经验的影响，所以说到婚姻问题，人们也很难达成共识。在面对关系问题时,我们会面临五花八门的看法，也很难判断究竟什么视角是有用的。戈特曼对婚姻关系的深耕,是对这个问题的极好解答，他的研究不论在心理学研究领域还是在心理咨询领域，尤其是伴侣咨询领域，都得到了普遍认同和应用。作为一个强调循证实务工作的心理咨询师，我会很有信心地向来访者、听众和广大读者朋友推荐戈特曼的书。虽然我们可能永远无法就什么是爱情达成共识，但至少在戈特曼的研究里，我们可以清晰地看到那些最会损害爱情、让人们疏远和孤独的因素。

史秀雄

心理咨询师

播客史蒂夫说主播

【目录】

中文版序是什么让我们在一起

译者序进入“爱情实验室”

序言由危转安的婚姻，都发生了什么

01另一半沉迷工作

02对方有了外遇

03我们不再亲密

04我们没法好好说话

05对方不在乎我的期待和梦想