孩子出生后的前3年，2/3的夫妻都对彼此非常不满
优化感情的“6步升温法"
让伴侣恩爱如初，让孩子健康成长
【作者简介】
[美] 约翰·戈特曼 & [美] 朱莉·施瓦茨·戈特曼
享誉世界的心理学伉俪
戈特曼夫妇研究亲密关系50多年，已完成12项针对3000对夫妻的深入研究，追踪时间超过20年，当前的一项研究涵盖4万对夫妻，已使超过38个国家的1000万人以上受益，55万临床医生受过戈特曼方法训练。
人际关系领域非常杰出的心理学者
约翰·戈特曼是美国华盛顿大学心理学名誉教授、西雅图人际关系研究所所长，被媒体誉为“婚姻教皇”，4次荣获美国国家心理健康研究所科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。朱莉·施瓦茨·戈特曼是西雅图人际关系研究所创始人之一，华盛顿州年度心理学家，2021年《美国心理治疗网络》终身成就奖获得者。
与罗杰斯、荣格齐名的心理大师
约翰·戈特曼被《美国心理治疗网络》《美国心理学家》杂志评为20世纪最后25年间，美国心理治疗师眼中10位zui具影响力的心理治疗大师之一，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格共享殊荣。
【内容简介】
丈夫进产房陪伴生产会给夫妻关系带来哪些影响？夫妻如何在孩子出生后保持亲密感？父母的哪些行为会深刻塑造孩子未来回应外部世界的方式？
研究表明，在孩子出生后的前3年，超过2/3的夫妻都对彼此都非常不满，而父母关系的恶化会直接阻碍孩子的智力和情绪发展。那么在孩子出生后，伴侣们究竟该如何做，才能既让夫妻关系更为紧密，又让孩子得到健康发展呢？世界知名的心理学伉俪戈特曼夫妇深耕婚姻家庭领域50余年，给出了有力的答案。
全书以优化夫妻感情的“6步升温法”贯穿，包含15道测试题，23个练习，帮助伴侣们在充分了解自己的前提下进行针对性练习，渐进、多方面地缓解夫妻、亲子矛盾，让夫妻感情升温，孩子乐观而健康地成长。
【各方赞誉】
这是一套非常实用的亲密关系指南，任何伴侣都能从中受益。书中，戈特曼博士用大数据还原亲密关系的真相，并总结出诸多维护亲密关系的方法，引导读者创建高情商的、长久的亲密关系。这套书的可贵之处在于，它不是作者个人的心理感触和经验总结，而是建立在大量的实验观察之上的科学结果，非常值得学习。
樊登
帆书创始人
长期、幸福的婚姻，并不一定是要去改变自己，甚至想着改变对方，而是要在关系中找到那些微小但频繁的积极行为，并长期付诸行动。这样，时间不仅不会成为婚姻的杀手，反而会成为婚姻的朋友。如何做到这一点？戈特曼“亲密关系”系列里有详细的指引。
黄伟强
壹心理创始人
市面上几乎找不到第二本这样的书，一来它几乎是为0~3岁孩子的父母量身打造的，二来书中包含了大量的测试和练习，这能先帮你充分地认识自己和伴侣，然后再有针对性地去解决问题。翻开本书就像走进了戈特曼的“爱情实验室”，叫上你的伴侣，一起跟着戈特曼进行亲密关系“6步升温法”练习，你很快就会看到可喜的变化。
寇觉中
广东省心理咨询师协会会长
为什么我如此看重戈特曼方法？因为与世界上众多婚姻家庭治疗师和心理学大师的主张相比，戈特曼方法经过了有效的科学研究与检验，并基于这些科研成果提出了一整套系统解决方案。通过戈特曼这一整套系统解决方案，我们能科学、多方面地掌握两性相处以及教养的要义并付诸实践。毫无疑问，戈特曼方法是对我影响很深的婚姻家庭治疗理论。
冷爱
国家二级心理咨询师
广东省心理咨询师协会副会长
数字健康产业连续创业者兼投资人
戈特曼在婚姻关系治疗领域的杰出成就众所周知，而在我看来，他更不容忽视的一大贡献是，为所有父母提供了一份关于养育的人际关系指南。离婚与糟糕的婚姻，哪种情况更不利于孩子成长？不同阶段的父母如何分配与伴侣和孩子相处的时间？如何培养高情商的孩子？戈特曼经过50多年的研究与实践，为全世界的父母与孩子找到了在与他人的关系中获得幸福的简单方法。
粲然
作家、三五锄教育创始人
人的婚恋观念非常容易受到自身关系经验的影响，所以说到婚姻问题，人们也很难达成共识。在面对关系问题时,我们会面临五花八门的看法，也很难判断究竟什么视角是有用的。戈特曼对婚姻关系的深耕，是对这个问题的极好解答，他的研究不论在心理学研究领域还是在心理咨询领域，尤其是伴侣咨询领域，都得到了普遍认同和应用。作为一个强调循证实务工作的心理咨询师，我会很有信心地向来访者、听众和广大读者朋友力荐戈特曼的书。虽然我们可能永远无法就什么是爱情达成共识，但至少在戈特曼的研究里，我们可以清晰地看到那些很可能会损害爱情、让人们疏远和孤独的因素。
史秀雄
心理咨询师、播客史蒂夫说主播
【目录】
中文版序 是什么让我们在一起
译者序 迎接孩子，你的家庭做好准备了吗
引言 带宝宝回家之后
第一个孩子如何影响夫妻关系
父母给孩子珍贵的礼物
6步升温法
01同舟共济
宝宝出生带来喜悦，也带来危机
管理好冲突，关系才能更进一步
亲密的情感会带来亲密的接触
父母关系良好，孩子才能健康成长
02亲子无间
放下一切，专注地和孩子在一起
关于怀孕和生产的误区
爱与依恋的力量
面对面地和孩子一起玩
玩耍要适度
03冷却冲突
大多数争吵源于态度而非内容
不要让孩子目睹争吵
“开场白”需温和
测试：你的开场白温和吗
练习：温和的开场白
先理解，后说服
测试：你接受影响的程度如何
练习：拉波波特方法
停！停！暂停一下
测试：你被负面情绪“淹没”了吗
测试：你有“情绪撤回与孤独感”吗
练习：制定专用休息仪式
练习：自我舒缓
学会妥协
测试：你的妥协技巧如何
练习：提升妥协技巧
主动修复
测试：你的修复技巧如何
练习：提升修复技巧
冲突复盘
练习：争吵复盘
了解冲突根源
练习：了解冲突根源
化险为夷
练习：找寻永久性问题
测试：“末日四骑士”行为出现了吗
测试：永久性僵局出现了吗
练习：打破僵局、尊重彼此
04友谊至上
夫妻间的友谊弥足珍贵
练习：开放式提问
练习：表达感谢
练习：更好地表达与回应对方的需求
友谊让夫妻在异议中保持积极情绪
认识亲密关系的变化
测试：你和他的亲密关系如何
如何拥有高质量的亲密关系
练习：坦诚讨论亲密关系
05做不缺席的慈父
我们真的需要父亲吗
测试：你眼中的男性是什么样的
测试：你和父亲的关系如何
父亲的意义超乎想象
更好的夫妻关系始于产房里的陪伴
如何比你的父辈做得更优秀
练习：成为更好的父亲
06传继家风
第1条家风：从“我”转变为“我们”
练习：增强“我们”观念
练习：构建“我们”
第2条家风：创造家族历史
练习：建设家庭“历史角”
第3条家风：用仪式感增强情感联结
测试：双方是否具有共同的仪式感基础
练习：创造情感联结的仪式感
第4条家风：营造独特的节日氛围
练习：赋予节日意义
第5条家风：讨论双方在生命中扮演的角色
测试：双方是否支持彼此的人生角色
练习：支持彼此的人生角色与家庭角色
第6条家风：定义双方的共同目标与人生意义
测试：双方是否拥有共同的目标
练习：共同目标探讨
第7条家风：拥有共同的价值观
测试：价值观与信念讨论
练习：价值观与信念讨论
致谢
【基本信息】
分类：婚姻家庭/心理学
书名：《当婚姻中有了孩子》（AndBabyMakes Three）
作者：[美]约翰·戈特曼；[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼；
出版时间：2023年12月
出版社：湛庐文化/浙江科学技术出版社
ISBN：978-7-5739-0909-1
