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AGI时代，人类越能延展思维的边界，越具备竞争力
最好的思考，意味着最少地使用大脑
更棒的想法如何在大脑之外的事物中产生
如何把整个世界变成你思维的延伸
【作者简介】
安妮· 墨菲· 保罗
知名科普作家、记者，毕业于耶鲁大学和哥伦比亚大学新闻研究生院，目前是新美国学习科学交流中心（LSX）的研究员，美国全国公共广播电台(NPR) 及其王牌播客“隐藏的大脑”（Hidden Brain）的资深主笔。
曾任耶鲁大学讲师及普尔沃教育与学习中心高级顾问、《今日心理学》高级编辑，荣获罗莎琳·卡特精神健康新闻奖学金、伯纳德·施瓦茨奖学金、斯宾塞教育奖学金和新美国未来式奖学金等重要奖项。
在心理学、认知科学和生物学的科普领域卓有建树，已出版《思考如何超越思考》《子宫里的起跑线》《个人崇拜》等著作，作品广泛见于《时代》《纽约时报》《纽约时报书评》《波士顿环球报》《科学美国人》《石板》《探索》《健康》等主流媒体。在世界各地广泛讲授关于学习和认知的新科学，其TED演讲已有超过260万人观看。
【内容简介】
相比端坐在书桌前，边运动边思考能让你做出更明智的决策；相比整洁的办公桌，凌乱而充满个人物品的空间能让你的大脑更敏捷；相比进行独创性的思考，模仿能让你更快地脱颖而出……这些看起来和常识背道而驰的做法，正是使你获得超越性思维的秘密武器。
AGI时代呼啸而来，面对人机协作的生存周期，重新理解大脑的个体意义具体而深远。大脑不是计算机、肌肉，而是喜鹊，这个形象的比喻揭示了“思考”的原理——延展思维决定思考力。延展思维的本质是情境认知的扩展，思考力来自在具体场景中的刻意练习。去建立延展思维的场景智慧，我们才能真正进入人机共生的新常态。
作者基于认知科学、心理学、生物学等领域的最新研究，为我们揭开了大幅提升思考能力的大脑秘密：借助大脑之外的事物思考。我们将从三个方面开启这项了不起的变革：通过具身认知、情境认知和分布式认知来大幅拓展心智和思维，并基于此来逐一领会其中诸多简单而有效的实践方法，你将在这趟饱含传奇性和科学性的阅读之旅中，轻松而愉快地学会事半功倍的思考方式。
【各方赞誉】
关于“如何使用大脑”，我感觉自己已经做过大量的调研，结果一转头又发现一本好书。这本书的核心思想是，大脑不是一台孤立的思考机器，它的性能会受到身体、周围环境、周围的人的强烈影响。书中提供了诸多提升脑力的方法，具体可以归结为两个思路，一是“减少认知负荷”，一是“提供认知抓手”。更可贵的是，这本书让我们有充分的理由相信，教育普及和脑力工作流行以来对大脑的各种异化，只是人类历史中很短的插曲，我们很快就会回归更自然的用脑方式。
万维钢
科学作家
“得到”App《精英日课》专栏作者
书中提到的具身认知是过去20年里出现的一个重要概念，特别聚焦于人与环境的交互性对认知的影响，这与拉马克思想的复活有关。当今神经科学逐渐接受了拉马克关于人与环境双向驯化的思想，这在表观遗传学中有充分的体现。回归身体的主张表明，思想界在经历了忽略身体（将人视作抽象的主体）、贬抑身体（将身体视为感性、欲望的容器）之后，走向了接纳身体（身体是认知塑造的界面）。书中所表达的“延展心智”，是对“大脑中心主义”的批判和超越。
段永朝
苇草智酷创始合伙人
信息社会50人论坛执行主席
AGI时代呼啸而来，面对人机协作的生存周期，重新理解大脑的个体意义具体而深远。大脑不是计算机、肌肉，而是喜鹊，这个形象的比喻揭示了“思考”的原理 —— 延展思维决定思考力。延展思维的本质是情境认知的扩展，思考力来自在具体场景中的刻意练习。去完成超越大脑的思考革命，建立延展思维的场景智慧，我们才能真正进入人机共生的新常态。
吴声
场景实验室创始人
场景方法论提出者
这是一本教人如何思考的书，有别于那些致力于脑功能强化，如通过认知训练提升执行功能的心理学或神经科学视角，它提出了一个新的理念，认为那些身体状态和内在体验、所处情境和人际互动等大脑之外的因素可能才是我们思考的推动者。这个观点即使对从事认知神经科学研究的人来说也是新颖而有价值的，它使许多生活中的思维与创造性思维现象得到了更加合理的解释，也为如何更好地思考和生活提供了启示。
罗劲
首都师范大学教授
北京市学习与认知重点实验室主任
思考是否只发生在大脑？答案似乎显而易见，当然是这样。可事实果真如此吗？你是否发现，演讲时有表情和手势的配合才更加流畅，思考时有头脑风暴的环境才更加敏捷？大脑还是那个大脑，是什么改变了？是脑外的环境！脑外环境影响了我们的思考。大脑并不是唯一会思考的器官，身体与环境都会影响我们的思维，只要运用得法，我们的智慧就可以得到延展和提升。这本书通过众多实例为我们讲述了“脑外思考”的重要性，并教给我们开发“脑外思考”的方法，学习它，使用它，可以让我们更好地提高思考能力，让我们的智慧不再局限于大脑，而是冲破身体束缚，像整个宇宙那样无比宽旷！
刘丕楠
首都医科大学附属北京天坛医院主任医师
博士生导师
在传统教育中，老师总是强调桌面整洁、坐姿端正，自己想问题，不要照猫画虎。可事实上，真正能让我们变得更聪明的方法却与此相反。保罗通过大量的神经科学证据和生动的故事，为我们勾勒出了一幅激发大脑潜力的蓝图。即便只尝试其中的三分之一，你也会惊讶地看到改变的奇迹。
粲然
作家
三五锄教育创始人
当涉及身份确认时，你的大脑和你的身体、你的环境和你的文化之间并没有明确的界限。在这部力作中，安妮· 墨菲· 保罗讲述了关于我们是谁的更深刻的故事。
大卫· 伊格曼
斯坦福大学神经科学家
《大脑的故事》《隐藏的自我》作者
这本书有力、可行、充满智慧，它证明，当你重新思考思维如何运作时，你就打开了通往一个充满全新可能性的世界的大门。我保证书中的观点、案例研究和基于研究的方法将帮助你和你的团队以新的方式联结、创造和执行。
丹尼尔· 科伊尔
《一万小时天才理论》《像高手一样行动》作者
【目录】
推荐序 大脑从来不是一台孤立的思考机器
译者序 更好的思考，不必执着于大脑本身的能力
序言 最棒的想法常常诞生于大脑之外
引言 学会像喜鹊筑巢一样去思考
大脑不是一台计算机，无法计算思考的深浅
大脑不是可锻炼的肌肉，无法决定思考的强弱
变聪明的最好办法，来源于大脑之外的力量
心智并非止于头颅，大脑的边界不是思考的边界
第一部分 具身认知 动“脑”之前先动“身”
第1章 身体比大脑更理性，倾听你的内感受知觉
内感受知觉，拉开敏锐与洞察力的差距
身体舵手，让我们在竞争中胜出的关键
从身体扫描到标记、调节，有效训练内感受知觉能力
穿梭运动，让注意力转换成为第二天性
认知重评，内感受知觉让我们更善于管理情绪
第2章 当双腿开始迈动，我的思想便如泉涌
具身自我管理，动得越多，思维能力就越强
中等强度运动，有效提升专注力和执行力
操作效应，边动边学的记忆效果最好
模拟学习，用身体学习理解更深入
隐喻性动作，激活创造性思维
第3章 用手说话，而不只是语言
手势差距，影响着我们的经济与教育水平
手势促进尝试，借助手势思考理解更深入
理解手势、复制手势，更好地“认识与附和”对方
有意设计的手势，大幅提升记忆效果
第二部分 情境认知 将思考从“大脑”移到“思维空间”
第4章 不是最快的路线，而是树木、鲜花、鸟鸣最多的路线
户外活动，大脑思考的“肥沃土壤”
温柔凝视，重要的是你在旅途中的所见
治愈分数，自然环境有助于提升积极情绪、认知和健康水平
亲生命设计，人造自然环境让工作和学习更高效
微恢复，带来更优的创造力与远见思维
总观效应，自然是人类联结感与归属感的永恒来源
第5章 在2.4 米高的天花板下洗澡vs 在45 米高的天花板下洗澡
艾伦曲线，开放空间激发更多协作与创造
认知负荷：壁垒筑得好，合作才能好
主场优势，引爆创造力与工作效率
“间歇性合作”空间，减少工作中的“情绪疲惫”
“心理包容性设计”空间，让团队成员更具归属感
神经建筑学，拓宽思维的新视角
第6章 为什么记忆冠军能记下72 个词中的71 个，我们只能记住29 个
记忆宫殿，优秀的记忆者都是好的空间学习者
概念映射法：快速厘清复杂问题的利器
空间操作环境，选择更大、更多的屏幕
把思考和想法写下来，而不是停留在头脑中
交互，让思想和观点源源不断
第三部分 分布式认知 把“他人”的智慧纳入“自己”的思维
第7章 像化学家一样写作，像物理学家一样思考
选择模仿，刻意模仿他人有利于理解对方说的话
有效地模仿，赢家一直都在模仿
精进模仿能力，成功的模仿者就是创新者
过度模仿，人类在众多物种中脱颖而出的关键
拆分与放大，更好地模仿专家
第8章 “独”思考，不如“众”思考
社会编码优势，与他人一起思考时效果最佳
教学本能，教别人可以提升自身的思维能力
问责效应，辩论可以促成明智的决策
隐性知识，借用故事让沟通事半功倍
第9章 相比一起看Excel 报表，不如一起吃饭
磁性影响，激活群体思维是应对当今社会复杂性的唯一方法 231
同步运动，让人们成为高效的合作者
共同注意：投入时间越长，获得成就越多
群体智能，有强大交互记忆的团队表现更好
拼图教室，让每个成员都成为团队中的必需要素
结语 每个人都有能力重塑大脑
【基本信息】
分类：商业/认知
书名：《思考如何超越思考》（THE EXTENDED MIND）
作者：[美]安妮·墨菲·保罗（Annie Murphy Paul）
出版时间：2023年10月
出版社：湛庐文化/浙江科学技术出版社
ISBN：978-7-5739-0717-2
