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《最强身心》有声书

奥运金牌得主谷爱凌、高尔夫巨星泰格·伍兹都在使用的身心强化法
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你可以想象,自己的身体和大脑中有两套系统,按下一个“按钮”就可以切换模式,分别是战斗模式和休息模式。当我们学会在这两个奖赏系统之间自如地切换,就可以自如调整身心状态,随时发挥蕞佳水平,并能让自己在满怀成就感和幸福感、可以发挥丰富想象力的状态下高效工作。







本书的意义用一句话来表述,就是我们应当从脑科学的角度理解,“又想躺又焦虑”的状态很可能是由于血清素和多巴胺的不足导致的,因此我们需要做出一些行动,让自己的激素水平充盈起来,使自己更积极、更有动力地去生活。只要懂了这些科学知识,我们就不会轻易被情绪摆布,能更客观地审视自己的状态,更主动地掌控自己的身心。







单纯的躺和单纯的卷,都无法让你获得幸福感,只有在努力发奋和好好休息之间找到平衡,才能自如调整身心状态、掌控自由人生。在你心情处于低谷的时候,光靠听激情的音乐,喊口号,与最聪明的人共同进化是没有用的,你需要理解身体的构造,并且调节它,改造它。这本书会从生活中的细节出发,让你能更好地迎接挑战。







带你重新认识自己的身体,了解血清素系统和多巴胺系统,理解如何科学地平衡休息和“战斗”,从而开启蕞强身心模式。



许多人的疲劳长期无法缓解,本书教你如何激活血清素系统,让你的身心能好好休息,这是战斗的前提。



许多人会觉得“我也想努力,但就是提不起劲头”,本书教你如何激活多巴胺系统,让你的发奋努力没有障碍。







本书作者是斯坦福大学首席运动防护教练、畅销书《斯坦福抗疲劳法》作者山田知生,其理论基础来自斯坦福大学243块奥运会奖牌、151枚奥运会金牌的幕后推手、地表蕞强专家团,内容为众多运动防护教练、骨骼肌肉专家、整形外科专家、心理学和精神科专家、睡眠专家、营养专家、内分泌专家、脑科学专家及解剖学家20年一线研究及实践的智慧结晶,书中方法适用于suo有人,特别是向往卓越的你。

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