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如何让孩子自觉又主动实战指南

每天30分钟看学练,让孩子对一切挑战说Yes
丹尼尔·西格尔Daniel J. Siegel ,蒂娜·佩恩·布赖森Tina Payne Bryson

图书简介

《如何让孩子自觉又主动》一对一实战练习手册,量身定制的开放式大脑培养指南,包含漫画+图解+答题练习+实用活动,手把手教你理解、反思和应用开放式大脑培养策略。这本指南不仅能帮助孩子也帮助父母塑造开放式大脑,形成开放式大脑的思维模式,引导他们以一种开放的、灵活的、主动的状态应对工作、学业、生活、养育。书中运用问答、表格、活动、插图等互动形式帮助父母学会:



在真实情景中练习并强化开放式大脑的四大基本特质——平衡力、复原力、洞察力和共情力;

识别孩子什么时候需要父母“推一把”走出舒适区,什么时候需要父母“拉一把”增强安全感与亲密感;

运用策略减少孩子负面行为及消极心态,增强积极心态的能力。



学会运用开放式大脑策略,帮助孩子解锁并释放与生俱来的坚韧、高情商及创造力,让孩子对一切挑战主动说Yes。

目录

第1章 什么是开放式大脑 – 001
开放式大脑能使孩子感到踏实,更好地认识自己,灵活地学习并适应,带着目标感生活。开放式大脑不仅能使孩子在艰难困苦中生存下来,而且能使他们变得更坚强、更有智慧。

第2章 平衡力 – 021
所有的孩子都会有情绪失衡的情况。有的孩子爆发得频繁些,有的不常爆发,无论频率如何,情绪失控在童年期都是正常的。孩子在童年时应该体验各种各样的情绪状态和情绪强度。虽然有时强烈的情绪会压倒理智的思维,导致情绪失控,但这才是正常人呀!

第3章 复原力 – 061
孩子对艰难困苦和不良情绪的容忍窗越宽,面对逆境时就越坚忍,越勇于主动迎接挑战。这样的孩子在遇到事情不顺利时才不会崩溃。复原力与重回绿色区有关,它代表恢复的能力——从混乱或刻板状态恢复到容忍窗内的平衡状态。

4 洞察力 – 091
有了洞察力,在面对情绪和不利环境时,我们不再无助。我们可以看到自己的内心发生了什么,做出有意识的、目的明确的决定,而不是盲目跟随无意识的、具有破坏性的冲动。
5 共情力 – 117
如果能将共情力与洞察力结合起来,就会形成第七感。第七感会使孩子们变得更有耐心和接纳性,更能理解他人,人际关系更紧密、更有意义,整体的幸福感更强。

6 开放式大脑,开放式的成功 – 153
如何帮助孩子获得这种内在的成功?对父母来说,这始于承认和尊重每个孩子的自我。每个孩子的心里都有一个火花,这是独特的性格和各种经历的结合。我们希望让这个火花越烧越旺,帮助孩子变得快乐、健康,尽全力成为最好的自己。