发现你的积极优势

图书简介

《发现你的积极优势》是埃科尔将积极心理学运用于企业实践首部作品，也是全美10大幸福企业“员工幸福感”培训专用书。全书基于埃科尔关于积极性的三大发现，振聋发聩地指出积极特质在激发个人和团队潜能、获取职业成功过程中举足轻重的地位，并提炼出了激发职场潜能的7大法则，比如“用适当的积极和消极比提升绩效”“选择更好的‘反事实’” “用‘关键20秒’培养好习惯”等，能够切实帮助人们实现自我突破和团队升级，是一本实用的积极行动指南。



“哈佛幸福课”设计者肖恩·埃科尔的多年研究，始终围绕着如何通过对积极心理学的实践，帮助企业和个人实现事业的巨大进步，并从中获得幸福感。



通过《发现你的积极优势》，你将学到：

拥有什么特质才能更容易在激烈的竞争中胜出；

在职场中如何找到快乐和成功的平衡点；

如何大幅、有效地激发自己的潜能。

目录

第一部分 关于积极性的三大发现
发现1：谁会在激烈的竞争中胜出 003
为什么他们能快乐地学习 005
从异常值中学习 007
更快乐，更成功 010
激发职场潜能的7大法则 011
发现2：转变工作理念是核心 013
重新思考我们的工作方式 014
积极的工作理念带来的巨大变革 016
发现3：可习得的积极优势 019
我们能有多大的改变 021
微小的干预能产生恒久真实的变化 023

第二部分 激发职场潜能的7大法则
法则1：用适当的积极和消极比提升绩效 029
积极情绪是成功不可分割的一部分 032
积极情绪可以对抗压力和焦虑 038
积极是一种工作理念 040
用积极优势领导团队 045
法则2：充分利用激发潜能的“阿基米德定律” 049
潜能的“阿基米德定律” 051
积极心态是可以习得的 059
超越潜力的极限 069
法则3：启动大脑中积极的“俄罗斯方块效应” 071
改变大脑连接的“俄罗斯方块效应” 073
大脑会使你“选择性看不见” 078
选择积极的“俄罗斯方块效应” 081
保持理智的乐观主义 086
法则4：选择更好的“反事实” 089
“逆境成长”的力量 092
无处不在的“习得性无助” 098
危机是成功的催化剂 101
用“ABCD 法”化逆境为转机 107
法则5：抓住成功的“内控点” 111
成功的人拥有“内控点” 113
为什么会失去控制 115
重获控制，一次一个圈 119
现在就画你的第一个圈 122
法则6：用“关键20 秒”培养好习惯 127
我们是习惯的集合 130
改变为什么那么难 134
用“关键20 秒”改变工作与生活 141
从设立改变的规则开始 147
法则7：发展和利用你的“社会资本” 151
危急关头切勿单枪匹马 154
社交投资的价值 156
人际关系越好，效率越高 163
怎样的社交投资最有效 169
构建注重社会资本的团队 171

第三部分 如何让团队更高效
终极法则：让积极特质“大规模传染” 177
传播积极特质 179
神奇的镜像反应 180
工作中的群体情绪更容易传染 183
做传播积极特质的那只蝴蝶 186
译者后记189