张凯·《如何提升自我效能》书单课
全网知名说书人的私藏书单
8本书让你心力强大，成为你想成为的人
课程简介
你是否经常面临这样的处境？
生活中：遭遇麻烦、变故和困境时，常常有心无力，手足无措；
工作中：周期性陷入倦怠期，虽然很努力，既没有成就感，也没有幸福感；
人际中：经常因为别人的一句话而怀疑自己，陷入自我否定；
……
或许，你缺少的不是能力，也不是方法，更不是决心，而是一个重要的认知——自我效能。
自我效能是心理学家班杜拉1977年提出的概念，指的是在预期情境中，人们可以将某一系列行为完成到何种程度的判断。
简单来说，自我效能感就是在遇到问题时，我们脑海里浮现的是“我能做到”还是“我不行”。
自我效能感并不是一个虚无的概念，更不是某种天赋，而是可以通过正确的方法有效提升的一种重要能力。
如果你正在长期被某种负面情绪所困扰，或者在改掉自己的某些习惯时屡屡失败，那这门课可以给你提供帮助。
这门书单课由湛庐阅读和畅销书作家、知名说书人张凯老师联合推出。
张凯老师从自己博览群书的阅读体验和连续创业的心路历程，结合1000万听众反馈的人生困惑，淬炼出这个私藏书单，用《奇才》、《内在动机》、《洞见》、《人生十二法则》、《自信的陷阱》、《福格行为模型》、《韧性思维》、《跨越不可能》八本书，给你一套发掘心理能量，持续向前奔跑的系统方法，助力你成为自己想成为的人。
书单方案
第一阶段：认识自己——重新认识自己的动力之源
《奇才》：连续突破性创新者的创意启示录
《内在动机》：自主掌控人生的力量
《洞见》：从科学到哲学，打开人类的认知真相
第二阶段：整合自己——建立与自己持久且稳定的良好关系
《人生十二法则》：现代人应对混乱生活的一剂良药
《自信的陷阱》：如何通过有效行动建立持久自信
第三阶段：改变自己——借助习惯之力让成功自然而然发生
《福格行为模型》：福格行为设计工具箱
《韧性思维》：培养逆商、低谷反弹、持续成长
第四阶段：超越自己——完成看似不可能完成的任务
《跨越不可能》：如何完成高且有难度的目标
适合谁听
1、想要拥有强大心力，从容迎接不确定性的人；
2、暂时遇到困境，希望触底反弹的人；
3、有计划有目标，希望行动力更强的人。
讲师介绍
张凯
1、知名说书人，擅长用通俗易懂的语言把知识讲通透
精品课程《怎样成为快速阅读的高手》主理人，收听量近10万；《每天读本书》品牌解读人。
共解读过100多本书，收听量1000万，涉及管理学、心理学、社会学、个人成长等多个领域。
2、多重身份多个视角，独家心得首次分享
作为连续创业者，开过自己的工作室、办过公司、也做过多年的专业知识服务工作、解读过上百本书、也出过自己的书，现在是一家创业公司的CEO。
在这个过程中不断挑战自我，实现人生的全面提升和跨越，可以从不同层面讲透心力强大的底层逻辑，充分挖掘自我效能对人生的指导意义。
课程价值
1、提升自我效能科学公式
运用巅峰表现专家史蒂芬·科特勒的前沿神经科学研究成果“巅峰表现=动机X学习力X创造力X心流”这一套生物学公式将影响自我效能的核心要素通过八本书串联起来，用科学的角度把“自我效能”这个概念讲透，从内而外循序渐进，促进自我效能感的提升。
2、提升自我效能工具箱
老师通过亲身实践，提炼出了12个提高自我效能的关键技能，教你从自身条件出发，从内心改变开始，逐步成为一个心力强大的人，敢于并且善于把书中的知识运用到实践，从而获得提升。
3、提升自我效能精选书单
从科学提升自我效能出发，精选8本书供你研读学习，唤醒你对自我效能感的关注，掌握更有效的时间管理方式，提高执行力，向着成功人士的高效能人生更进一步。
课程大纲
