如果问你：
未来20年，你对孩子最大的期许是什么？
你会怎么回答？
在一份“家长对孩子20年后的期许”调研中，有超过半数的受访家长期待孩子长大后可以成为一个“幸福乐观、内心强大”的人。
的确，越来越多的父母开始不再只是关注孩子的成绩和排名，而是把孩子是否幸福放在了更重要的位置。
但什么才是真正的幸福，如何才能让孩子们在成长过程中更加乐观、自信和幸福？
这个问题一直是积极心理学研究的核心问题。积极心理学之父马丁·塞利格曼曾提出了一个幸福公式：
幸福指数＝先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量
（H = S + C + V）
能做到这3点，人生就会幸福。
幸福是一种可以习得的能力，每个人都可以提升自己的幸福力。塞利格曼先后提出了幸福1.0和幸福2.0的概念，从关注情感体验的幸福观转向关注人生丰盈蓬勃发展的幸福观。他不断对积极心理学和幸福的概念进行修订，并将学习幸福的秘诀记录在了他的著作“积极心理学五部曲”中。这5本书堪称积极心理学的入门必读，已经畅销全球20年，销量早已破百万册。
这门课，我们邀请到了塞利格曼的学生、美国积极心理学教育研究院副院长安妮老师，她将通过这套“幸福五部曲”，结合她多年丰富的研究和实践经验，给你一套科学养育乐观幸福孩子的指南，告诉你什么是幸福，如何才能习得幸福，帮助你教出幸福的孩子，也让你成为更加幸福的自己！
这门课谁来讲？
安妮
常春藤心理学家
美国积极心理学教育研究院副院长
师从积极心理学之父“马丁·塞利格曼”
师从积极心理学之父“马丁·塞利格曼”
哈佛大学心理学硕士、宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士，师从积极心理学创始人马丁·塞利格曼。研究与实践领域包括：积极心理学、家庭教育、个人成长、儿童青少年素质培养、大脑保健、心理韧性、坚毅力等。
积极心理学与教育学者、心理教练
在清华大学、北京外国语大学等院校、中石油、中国电讯等企业，以及全国20几个省市的教育和心理机构的培训中担任主讲教师；在北京卫视《妈妈听我说》等媒体平台担任教育与心理学专家；研发并主讲了《心理韧性》《积极成长电影课》《儿童青少年核心素养——品格优势与美德》等系列课程。
心理学畅销书作者
撰写了《心理韧性》, 翻译了《坚毅》，主编并领衔翻译了《生活质量疗法》《儿童心理干预实用手册》《家庭教育辅导实用手册》《积极心理学的邀请》《快乐有方法》《积极的自我》《积极的动机》《积极的正念》等书籍。
课程亮点
1套培养孩子乐观幸福的科学指南
课程将结合心理学、教育学、脑科学、社会学等学科和大量教养案例，从理论基础、应用方法、案例分析，再到实操练习，帮助你用更科学的方式培养出幸福的孩子。
3种视角理解每一个教育者和孩子的初衷
安妮老师不仅是一位心理学家，还是孩子的妈妈，所以课程不单纯是专家视角，还有妈妈视角和朋友视角，她把自己培养孩子的经历作为案例，帮助家长充分理解孩子的心理和行为，同时站在平等的位置上，理解每一个教育者和孩子的初衷。
5本塞利格曼幸福经典
课程精选的5本书，都来自美国心理学家、“积极心理学之父”塞利格曼，汇聚了他30年、千百个成人及儿童研究之精华著成的教育经典，再结合安妮老师丰富的研究和实践经验，中西结合，教你养育出乐观幸福的好孩子。
从1.0到2.0，不断探索幸福的新定义
从幸福1.0到幸福2.0，从积极情绪到蓬勃幸福人生PERMA理论，塞里格曼不断对积极心理学和幸福的概念进行修订，不断探索幸福的新定义，这些理念将帮助你更好地理解和提升幸福感。同时，在这门课里，安妮老师也会加入一些最新的研究成果，比如神经科学等方面的研究，让课程能时刻保持前沿性。
精选书单
安妮老师为你精选了塞利格曼的5本经典之作，分别是《真实的幸福》《活出最乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》《持续的幸福》。这5本书堪称积极心理学的入门必读，涵盖了关于幸福定义的探索、自身的幸福追寻、接纳自己、活出乐观以及教出乐观的孩子等若干个生活中和幸福连接最紧密的场景。
《真实的幸福》
《真实的幸福》是积极心理学之父塞利格曼的集大成之作，他以一种通俗而又不失科学的方式告诉我们，什么是真正的幸福，以及怎样才能变得更加幸福。如果你想变得更幸福一些，不妨照着书中的建议来试试，相信幸福一定就在你的眼前。
《认识自己，接纳自己》
塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。
《活出最乐观的自己》
从这本书里，你可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变的，必须接受的。塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升最有效的途径。这本书是央视《读书》栏目连续五天力荐的作品，是告别抑郁，从根本上改变悲观人生，提升幸福感的必读作品。
《教出乐观的孩子》
大量研究表明，比起成功，乐观对孩子来说更具有意义、更具有价值。乐观的孩子更容易成功，更有创造力，更容易拥有幸福的生活，我们传统上追求的财富成功，都可以通过乐观获得。这本书与其他育儿及自我提升类书籍不同的是，它不仅有理论与实验，还有一些关于育儿问题的重要建议。
《持续的幸福》
在这本书里，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）, 即，要有积极的情绪(positive emotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaning and purpose）、要有成就感（accomplishment）。PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。
适合谁听
关注孩子成长，希望培养幸福乐观孩子的家长
孩子心理脆弱、抗挫力差的家庭
学校老师和其他教育工作者
希望提升积极情绪和幸福感的所有人
