系统构建现代人的健康思维
《人体的故事》
丹尼尔·利伯曼 著
为什么此书值得精读
▎进化与疾病
《人体的故事》以诸如糖尿病、高血压、乳腺癌等“现代病”和“富贵病”为切入点和落脚点，将解题思路引向了根本解：人类进化的失配处境——疾病是进化的代价，我们是活在现代环境下的原始人。
人体的特征适应于生物进化的环境，而由于人类的文化进化进入了快车道，造成了现代人的生存环境与人体出现了失配，因而造成了诸多“现代病”和“富贵病”。
▎精读此书能收获什么
本书是一部见微知著的书，精读《人体的故事》不仅能收获预防“现代病”的具体方法，从而提升生活质量，更在于收获一种透过病症看本质的系统思考的进化健康观。
人类的身体是一个复杂系统，系统变化与环境变化之间的时间延迟造成了系统振荡，构建现代人的健康思维须跳脱“头痛医头、脚痛医脚”的症状解，须从人体进化、文化进化的大视野中找寻根本解。
▎作者介绍
丹尼尔·利伯曼
丹尼尔·利伯曼（Daniel E. Lieberman），哈佛大学人类进化生物学教授、人类进化生物系的系主任。利伯曼的研究领域横跨古生物学、解剖学、生理学、实验生物力学等多个学科。《人体的故事》集成了利伯曼教授几十年来的学术成果，他发表了数量超过300篇的学术论文，其中有不少发表在诸如《自然》杂志等顶级期刊。
▎国内外读者评价
● 豆瓣评分：7.9
● Goodreads评分：4.24
▎谁适合读
● 想要厘清现代人失配处境的系统思考者
● 想要为培养健康生活习惯注入认知动力的现代人
● 对人类进化感兴趣的求知者
什么是精读班
在领读官的带领之下，每天阅读1小时，通过15至30天的投入，真正把一本好书读完、读懂、读透。
定时、定量、定标
● 听一讲：收听领读官对相关章节的深入解读。
● 读一章：回到书本完成相关章节的亲身阅读。
● 做一题：练习巩固加深相关章节的理解领悟。
▎好书需要亲身精细阅读
不同于快速听书的音视频产品，精读班要求用户在听完领读音频之后回到书本，完成亲身参与的阅读闭合。学习的效率与学习的效果是负相关关系，快速、舒适地输入知识是一种高效率的学习方式，但其很难在读者的生命体验中留下痕迹。对于精读班选取的好书，更需要追求学习效果，而舍弃一定程度的学习效率，它需要读者亲身阅读。
▎阅读的动作本身是一种学习
阅读的动作本身就是一种学习过程，它不仅仅是“缸中之脑”式的大脑放电过程，而是伴随着翻书、阅读、做笔记、不解、查询、解惑、做练习题等等一系列身体动作，做这一系列动作本身就是加深对书本知识的感知和理解的过程。
▎精读班培养阅读习惯的养成
领读音频不仅仅起到梳理框架、标明重点、解答难点、分享启发等作用，更重要的，领读音频旨在开启收听、阅读、做题等一整套完备的阅读动作。读书不是舒服的事情，读书是耗费心力的，精读班的实质是培养阅读习惯的阅读训练营。
▎精读班提供的服务
● 精心设计的阅读路径
● 反复打磨的领读音频
● 悉心设置的课后练习
● 领读官在线互动答疑
● 不定期线下或直播互动
谁来带领你精读此书
▎领读官介绍
赵熙萌
赵熙萌，北京协和医学院医学遗传学博士，热衷科普的青年学者，进化论的推崇者。
赵熙萌博士目前的科研方向是单一基因遗传病，顾名思义，就是单一基因突变所引发的疾病，比如物理学家史蒂芬·霍金所患的肌萎缩脊髓侧索硬化就属于此类疾病。赵博士的研究目的是找到多种类型的遗传病的致病基因，以及相应的治疗方法。
赵熙萌博士也是进化论的推崇者，他本科时期的专业是临床麻醉学，硕士和博士转向了遗传学的研究，正是为了满足他对生命进化的兴趣。这也暗合了《人体的故事》中的观点：现代医学需要融入一剂“进化药”，功能生物学需要与进化生物学相结合才能看清生命的全貌。
▎领读官带来的精读价值
● 上升：用进化大视野审视现代人的生存处境
“现代病”是一个表象、一个切入点，赵博士带领你精读本书，透过症状解，看清人体这台带着历史的机器是如何演化而来，如何在遭遇文化快速进化之后导致失配的处境。
● 落地：系统地构建现代人的健康思维
精读本书也并非全然务虚，它的落脚点在于帮助你预防现代病，提升生活质量。作为医学专业人士，赵博士在带领你精读的过程中，对于如何预防诸如糖尿病、心脏病、骨质疏松等常见于现代人身上的“现代病”，会给出具体的预防建议。
● 读出一本被低估了的好书应有的价值
本书的写作顺序对非专业人士不够友好，这也是本书被低估的重要原因。在本精读班中，赵博士会设计出更切近主题的阅读路径带领你精读此书，让你读出这本被低估了的好书应有的价值。
▎精读大纲
报名须知
▎精读班信息
● 形式：音频 + 练习 + 答疑
● 讲数： 11讲
● 定价：299元
▎报名须知
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