现象级畅销书《谷物大脑》作者震撼新作
10天大脑排毒计划
激活前额叶皮质、驯服杏仁核
帮助现代人重获专注力和幸福感
赠送《大脑10天排毒打卡手册》
手把手定制你的排毒计划，仅限1000份
【作者简介】
【美】戴维·珀尔马特（DavidPerlmutter）
医学博士，执业神经科医生，美国营养学会成员。在营养对神经病症的影响研究领域，珀尔马特是世界公认的权威。
畅销书《谷物大脑》作者，作品6次登上《纽约时报》畅销书排行榜。
曾获美国迈阿密大学医学院颁发的朗特里研究奖、美国营养学会颁发的年度人道主义奖，因在神经退行性疾病领域的开创性研究而荣获莱纳斯·鲍林奖。
【美】奥斯汀·珀尔马特（AustinPerlmutter）
在迈阿密大学获得医学学位，拥有内科医师资格认证。
学术研究主要集中在研究倦怠和抑郁的影响以及预防保健和慢性疾病管理。
【内容简介】
现代生活给我们提供了无限的机会，同时也带来了无尽的便利：便捷的外卖和快递服务，充满诱惑的社交媒体，方便美味的速食食品......但生活在这个“即时满足”唾手可得的时代，我们却越来越难以获得持久的幸福，甚至可能发现自己越来越容易感到孤独、焦虑、沮丧、多疑、易病，这个时候，你的大脑需要排毒了！
《排毒吧！大脑》一书剖析了现代科技和生活方式是如何通过种种“污染源”影响我们的思维、情绪和决策，并提供了如何远离抑郁、焦虑和成瘾等心理问题以及炎症、肥胖等身体不适的具体策略。
书中还配套了一份10天大脑排毒计划和40个排毒食谱，将尖端科学研究与应用建议完美结合，为在快节奏生活中迷失方向的每一个人提供了生理、心理和认知的解毒剂，是现代人找回快乐和健康的实用指南。
【各方赞誉】
在这个信息熵激增的时代，如何做到“守脑如玉”是当下每一个个体的最大挑战之一。如何保持持久的专注以确保独立思考，如何避免人云亦云以逃离信息茧房，如何建立积极的人际关系以提升共情能力……这本由珀尔马特父子合著的关于脑健康的作品分析了一众问题的成因，并给出了若干行之有效的解决办法。
尹烨
华大集团首席执行官（CEO）
我是一个倡导延迟满足的人，这一点也反映在我的很多生活和工作习惯上。比如，我常年打拳，是因为打拳过程中身体会分泌内啡肽而非多巴胺。通过内啡肽获得快乐是需要付出努力、至饱受煎熬的，但是它所带来的“快感”会维持得更久。《排毒吧！大脑》这本书阐释了“现代人因为追逐即时满足而难以获得快乐和有质量的生活”背后的脑科学原理，并给出了获得持久幸福、快乐和健康的具体方法，推荐大家阅读。
张萌
《人生效率手册》作者
我们每天在饮食、睡眠乃至与数字世界的互动中所做的选择，都会影响到我们对世界的看法。《排毒吧！大脑》将教会你如何让这些选择最大程度地造福自己。
鲁道夫·坦齐
哈佛大学医学院神经病学教授
畅销书《自我疗愈》（TheHealingSelf）作者
【目录】
前言当孤独、抑郁、焦虑、成瘾和慢性病流行，你需要一场大脑排毒革命
第一部分大脑中的毒从何而来
第1章失连综合征：大脑是如何被当代生活绑架的
第2章紧紧相连的神经元：大脑如何被你的生活方式所塑造
第3章大脑的高潮与低谷：大脑如何寻求快乐、逃避痛苦
第4章被夺走的注意力：沉迷社交媒体时大脑发生了什么
第5章被降低的共情能力：为什么我们越来越自恋
第二部分10天大脑排毒方案
第6章到户外去：大自然能让我们维持高层次的思维
第7章改变餐桌：正确的食物可以重塑大脑
第8章好好睡觉：夜间会进行物理意义上的“大脑排毒”
第9章保持运动：健康的前额叶皮质需要运动
第10章练习冥想：12分钟找回对大脑的掌控力
第11章10天大脑排毒计划：激活身心能量
第12章40个大脑排毒食谱：从厨房里获得连接
后记看不见的线才是最牢固的纽带
致谢
【基本信息】
分类：脑科学/大健康
书名：《排毒吧！大脑》(BrainWash）
作者：[美]戴维·珀尔马特（DavidPerlmutter）&奥斯汀·珀尔马特（AustinPerlmutter）
出版社：湛庐文化/浙江科学技术出版社
图书品牌：湛庐文化·心视界
ISBN:9787573911605
