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她脑使用手册

如果只选一本书给你生命中遇到的女性，请选它吧

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简介

世界知名神经科学家

揭示如何照顾好女性独特的大脑

无论年龄多大都不晚

如果只选一本书给你生命中遇到的女性，

请选它吧

【作者简介】

莉萨·莫斯科尼（LisaMosconi）

佛罗伦萨大学神经科学与核医学博士，威尔康奈尔医学院神经病学系及放射学系神经科学副教授，威尔康奈尔医学院和纽约-长老会医院阿尔茨海默病预防项目主任。

世界知名神经科学家，被《泰晤士报》列为当今在世的17位最有影响力的女科学家之一，并被国际版Elle杂志称为“神经科学界的蒙娜丽莎”。

【内容简介】

《她脑使用手册》是一本专门写给女性的大脑认知健康和阿尔茨海默病预防书。——在这句话的背后，藏着三个不为人知的数据：3秒、2/3、0。

3秒，这是目前全球每新增1名阿尔茨海默病患者所耗的时间。

2/3，这是那名新增患者身为女性而非男性的概率。

0，这是女性大脑曾经在医疗保健方面得到的重视。

在阿尔茨海默病被发现至今的百年间，女性大脑别样的风险和医疗需求一度被误解、被忽视、被搁置。让这一切成为过去的，是越来越多投身于捍卫女性大脑健康的医学专业人士。本书作者莉萨·莫斯科尼便是这项事业的领航人之一。她是世界知名杰出神经科学家、美国康奈尔医学院阿尔茨海默病预防项目主任、美国第①家阿尔茨海默病预防诊所副主任。

在《她脑使用手册》中，莫斯科尼就“如何呵护女性的大脑认知健康，并预防阿尔茨海默病”这一难题，综合前沿、可靠的研究结果，针对不同年龄层、不同情况的女性，给出了多方面的可行建议和方案，从医疗注意事项到日常饮食运动，尽可能促使女性读科学对待大脑，延长“她脑”的使用寿命。全书共分为三个部分，带领读者首先重新认识女性的大脑，纠正所谓“常识”的误解，其次通过测试，确定自身的风险，最后做出改变，提升大脑健康，降低患病风险。

预防胜于治疗，无问早晚，让我们从这份女性大脑健康指南开始，共同守护“天空的另一半”。

【各方赞誉】

人类社会已进入长寿阶段，而中枢神经系统退行性疾病，比如阿尔茨海默病，俗称“老年痴呆”，正如拦路虎般挡在了所有人的面前。一个被忽略的真相是，就目前的统计数据来看，女性患该病的风险的确远高于男性，而好消息则是，这种“记忆中的橡皮擦”将有机会可防可控。除明确地分析原因和给出实操建议以外，我其实很欣赏这本书切入的角度，关注重大疾病的性别差异并给出对应方案，这是医学演进的必由之路。

——尹烨

华大集团CEO、生物学博士

每隔3秒，全球就有1人患上阿尔茨海默病。而在阿尔茨海默病患者中，女性占比高达2/3。因此，了解女性特有的风险因素，以预防代替治疗，对每位女性来说都是一件迫在眉睫的大事。《她脑使用手册》从这一点出发，详细揭示了如何照顾好女性独特的大脑，是女性常备的健康指南。

——薄世宁

北京大学第三医院ICU医生

《薄世宁医学通识讲义》《命悬一线，我不放手》作者

每3位阿尔茨海默病患者中，就有2位是女性，女性朋友应该更多关注大脑健康。《她脑使用手册》这本科普佳作解析了女性大脑结构与功能上的特殊之处，深入探讨女性面对阿尔茨海默病的独特风险，并提供风险自测工具及个性化健康方案，涉及饮食、运动、睡眠，适合各年龄层女性阅读。作为一位致力于科普阿尔茨海默病的医生，我深感此书的价值所在，它不仅加深了我们对女性大脑的理解，更提供了一套行之有效的健康维护方案。让我们携手，用科学的力量守护女性的智慧之源。

——罗夕夕博士（罗骁）

浙江大学医学院附属第②医院主治医师

浙江大学医学博士

阿尔茨海默病科普UP主

作为一名科学家，莉萨比任何人都清楚，这世上不存在什么快速起效的灵丹妙药；她呼吁身为女性的我们成为自己卫生保健的积ji参与者。呵护女性大脑，必须尽早开始。这项工作需要坚持，也需要自律，但其回报是终生的。

——玛丽亚·施莱弗

艾美奖、皮博迪奖获奖记者

奥斯卡获奖电影《依然爱丽丝》执行制片人

【目录】

推荐序呵护女性大脑需趁早

前言被忽视的女性大脑健康

第一部分理解：重新认识女性大脑001