【目录】
前言你能分清是思考还是胡思乱想吗
引言我们都在吃精神内耗的苦
01抓住内耗的始作俑者：仓鼠
02一秒停止胡思乱想
03三步关闭内耗模式
04你有情绪，因为总爱身份代入
05你挣扎，因为热衷与人较量
06你被旧事困扰，因为喜欢改写剧本
07你与真爱失之交臂，因为过度自爱
08每天几分钟冥想，将仓鼠赶下跑轮
09远离损友，让仓鼠停止奔跑
10感官觉醒，养成反内耗体质
11重复练习，摆脱自我意识
12你不是身份的总和，你是能力的总和
13关注当下，仓鼠自动退场
后记成就全新的自我
【基本信息】
分类：心理健康/个人成长
书名：《跳出仓鼠之轮》（Onestfoutu,onpensetoujourstrop）
作者：[加]谢尔盖·马奎斯（SergeMarquis）
译者：刘金花
定价：69.90元
出版社：湛庐文化/浙江教育出版社
图书品牌：湛庐文化·心视界
ISBN:978-7-5722-8623-0
