关于睡眠，你是否存在下面这些困扰：
入睡困难（30分钟内不能入睡）
做梦多
即使睡眠时间充足，但早上醒来仍然感到疲倦
早上醒来头很沉，不清醒
晚上容易醒
……
据《2019国民健康洞察报告》显示，83%的公众都存在睡眠困扰，睡眠问题更成为中青年（70后及80后）公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间，低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活，更给我们的健康带来巨大的隐患。
在《睡个好觉》中，美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结，带领我们揭开睡眠的真相。这本书共分为6个部分18章，涵盖5大常见睡眠问题，涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群，如女性、老年人、儿童，作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因，并介绍了日常生活中简单易操作的方法，帮助改善睡眠。
2.本产品为虚拟声音产品，一经售出概不退还，敬请谅解。
3.有声书产品的购买或收听过程中如果遇到问题，请前往【个人中心-需要帮助-我要反馈】提交问题，我们会尽快与您取得联系。
4.本产品的最终解释权归湛庐文化所有。
入睡困难（30分钟内不能入睡）
做梦多
即使睡眠时间充足，但早上醒来仍然感到疲倦
早上醒来头很沉，不清醒
晚上容易醒
……
据《2019国民健康洞察报告》显示，83%的公众都存在睡眠困扰，睡眠问题更成为中青年（70后及80后）公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间，低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活，更给我们的健康带来巨大的隐患。
在《睡个好觉》中，美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结，带领我们揭开睡眠的真相。这本书共分为6个部分18章，涵盖5大常见睡眠问题，涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群，如女性、老年人、儿童，作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因，并介绍了日常生活中简单易操作的方法，帮助改善睡眠。
购买须知
1.本有声书严格复现纸质书内容，有声书时长为7小时01分钟。2.本产品为虚拟声音产品，一经售出概不退还，敬请谅解。
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4.本产品的最终解释权归湛庐文化所有。
