“活在当下”指南

图书简介

无论哪个时代，都存在众多“失败的成功者”。他们事业有成、家庭美满、腰缠万贯，却一辈子汲汲营营，忙碌不休，从未体验过长久的快乐与真实的自由。为什么这么多人会做得如此成功，却活得如此不幸？更迫切的问题是——你有没有蹈其覆辙的危险？

在《“活在当下”指南》中，国际当红学者萨姆·哈里斯一针见血地指出，趋乐避苦是人类的本能，而快乐本质上稍纵即逝，所以人们天生受困于循环往复的追求，不少人甚至终其一生都在这无形的牢笼中度过。要打破与生俱来的困境，成为自己人生的主人，就一定要升级心智模式，摆脱原始状态。如何做到这一点？身为哲学神经学双料博士的哈里斯独辟蹊径。书中，他将经典的哲学理论、前沿的科学发现、丰富的切身体验巧妙结合，理性睿智、亦庄亦谐地引导读者探寻关乎个体存在之根本的三大问题——意识是什么，自我究竟为何物，以及人生应该以什么为重要追求，从而一步步瓦解顽固的“常识性”认知，实现心智的提升，收获自在的高层级人生。

在这本书中，读者不仅能感受到人文与科学的精彩交融，更能获得关于人生真谛的启迪，以及持续锻炼自己心智、长久改善生活状态的工具。

目录

001 第1章 心智的力量
011 为什么大多数人不快乐
019 如何摆脱不满足的常态
029 提升心智，掌控人生

035 第2章 意识的迷思

037 如果你变成一只蝙蝠
057 你有几个意识
073 默默影响你的无意识
076 意识是你一切经验的根源

081 第3章 自我的谜题

086 你愿意被传送到火星吗
092 “我”究竟是什么
097 不做自我的囚徒
109 围绕自我感的研究
121 穿透幻象

127 第4章 活在当下：专注而自由的人生

129 痛苦的本质是失控的注意力
134 心智锻炼的两种常见路径
144 第三条路：目标即路径
148 “无我”训练
159 接纳此刻，持续成长

163 第5章 避开歧路与陷阱

165 警惕良莠不齐的指导者
182 拒绝伪科学
199 结论 心智决定人生
203 致谢
207 译者后记