《刷新PB》| 谭杰主讲

很多人不屑于“跑得快”，或者说不屑于以“跑得快”为目标，认为好像“跑得快”就必然失去乐趣，就必然忘记初心，就必然会变成“被体育老师教了数学”那样“头脑简单”。其实不然，《刷新PB》将告诉你，你可以跑得更快，可以快乐、高效地创造属于你的PB，无论是跑5K、10K、半马还是全马。

本书作者霍尔·希格登是跑圈中非常有经验的专家，在《刷新PB》中，他为各个阶段的跑者都提出了很棒的建议，速度耐力、间歇训练、法特莱克、节奏跑、动态柔韧练习……作者详细阐述了提高配速、建立耐力的完整计划，激励跑者实现自己的跑步目标。

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