用阅读抵抗焦虑（4000字干货，建议收藏）
几天前，一场直播火了，5万人涌进直播间，评论区疯狂互动：“怎么让领导看到这个直播？”“真希望有这么谈心的朋友”“今天提到的书都想读”“老师的总结让人泪目”……
这是出版人韩焱和影响力作家粲然携手为大家开设的专场直播间，和大家分享了如何正确思考、阅读的那些事儿，以及人生的意义，并向读者朋友们传授了如何通过转变思维方式，迈向新生。
没看到直播、准备复盘的小伙伴快快看过来，最最最精华的部分给你整理好啦！
全文4000+字，建议收藏哦。
韩焱
中国知名出版人，出版品牌湛庐文化创始人，旗下出版图书曾5次夺得国家最高图书奖“国家图书馆文津图书奖”。韩焱女士成功引领湛庐从出版机构成功转型为阅读服务商，被《中国出版传媒商报》《出版人》杂志等多家机构评选为“年度出版人”。
作为新时代知识与力量的女性企业家代表，韩焱还是一位颇为专业的马拉松跑者，是世界马拉松大满贯六星跑者之一，这样的殊荣在中国仅有340个人获得。
粲然
三五锄教育创始人、知名童书作家、2022当当影响力作家，“国家图书馆文津图书奖”获奖书籍作者；著有《智慧妈妈的聊天魔法》《三五锄故事：在幼儿园和你一起长》《骑鲸之旅》等家庭教育书籍。
粲然女士作为《奇葩说》第七季微博话题特邀嘉宾，关于“独立女性”的分享曾引发了网上的多元思考；作为家庭人文素养教育推广人，曾受新京报、三联生活周刊、言几又等邀请，举办了千余场巡回讲座、直播等，影响线上线下近百万的年轻父母。
直播干货
◆面对不确定，女性应该怎么做？
◆阅读是如何改变女性的，有哪些推荐的书目？
◆有哪些好的思考工具？
◆人生的意义是什么？
01
面对不确定，女性应该怎么做？
粲然：在疫情之下，普通人面对的育儿问题、家庭冲突和家庭暴力问题，其实女性比男性承担的东西要更多，所以我们一直觉得，疫情好像对于女性来说会有更多的危机。所以我想问韩焱老师，面对疫情下的各种不确定，女性应该怎么做，或者怎么样去支持到她们？
韩焱：实际上我感觉到女性和男性现在面临的这个问题，其实共性是大于个性的。不管是女性还是男性，生活在社会当中，现在面临的最大的问题是无处不在的焦虑感，其实在疫情之前也是有焦虑感的。
我感觉焦虑感是因为社会变化的速度非常快，不管是技术的发展也好，还是知识的半衰期变得越来越短，都会让我们在工作当中或者在生活当中感觉到变化总是扑面而来。
在这种情况之下，人****的人性和人的心理机制甚至我们的大脑是承受不了那么快速的变化的，所以我们自然而然地就会感到焦虑。
焦虑可以说是一个挺普遍的现象，也是一个很自然的现象，所以我想给大家一个建议，不论是因为疫情，或者是一些其他的原因，导致我们现在不得不慢下来、有很多的时间需要独处、少了很多社交的机会，不如就静下心来更多地去学习跨界、跨域的知识，尤其需要去学习一些最靠近本质的东西，我觉得这个对大家缓解焦虑应该能起到很大的作用。
粲****然：刚才韩焱老师在说的时候，我就有特别强的共鸣。其实我们的焦虑感在于时间，时代太快了，但是人的身心的进化其实是非常缓慢的，而我们要怎么去改变自己和突破自己，才是缓解焦虑的关键。
02
阅读是如何改变女性的，
有哪些推荐的书目？
粲然：湛庐出版的图书类别特别丰富，有经济学、教养类、体育类等等。那我也想听一听韩焱老师作为知名出版人的角度，来说一说阅读是如何改变女性的，您会向女性推荐哪一些书目呢？
韩焱：女性阅读有一个特别大的好处，因为女性更愿意和周边的人进行沟通，所以不仅能够促进自己成长，更能够去传播看到的有启发性的故事，从而带动周边的人的成长。其实我觉得女性和男性共同的地方在于，阅读能够成为你最便捷的学习方式。
从脑科学的角度和大家分享一个观点，有个著名的脑科学家，他是法国科学院的院士迪昂，他写了一本书叫**《脑与阅读》**，里面就讲到我们大脑里面有个地方叫左侧枕颞区，人类一看到文字这个地方就会被激活，所以，迪昂就把这个左侧枕颞区叫作我们人体的阅读器官。
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阅读器官被文字激活后就会点亮我们的创造力脑区，从而锻炼我们的创造力。所以阅读本身也可以加强阅读脑区的能力，像我们肌肉一样越用越强，你常常阅读，阅读脑区就变得越强大，这也是为什么我们要鼓励大家阅读的原因之一。
粲然：不仅是刚才那一本《脑与阅读》，还有一本是我们也很推荐妈妈们读的，是斯坦福大学新生教务长朱莉·利思科特·海姆斯教导过很多的大学生后，写下的一本叫作**《如何让孩子成年又成人》**的书。
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其实我们后来在做三五锄的少儿职业体验营的时候，跟很多大公司讲职业营的初心的时候，都跟他们推荐过这本书。我们想通过这本书让大家意识到：不仅要注意孩子的成绩，还要让孩子成年又成人。
03
有哪些好的思考工具？
粲然：今天我们向大家隆重推荐这本韩焱老师的新书**《把思考作为习惯》**。
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这本书里面讲到了思考有四层，第一层是数据，第二层是信息，第三层是知识，第四层是智慧，但是很多时候，包括我都止于感受，没有数据、没有更客观的信息、没有更多元的知识，也没有所谓的智慧。
其实在我们三五锄成人读书会里，我也多次号召女性读者从文学里面走出来，从自己的视野里走出来，去看到更多元的、更多维度的东西。
我也想问一下韩焱老师，我们一直在讲思考工具，您能跟大家简单地分享一下您的思考工具吗？
韩焱：我觉得思维工具就像你大脑中必备的一个工具箱，当你要去构建很多解决方案的时候，它能帮你组装起一个个的解决方案，所以我认为思维工具非常重要。
我们大多数时候并不是想做一个哲学家，而是真的想去解决工作和生活当中的问题。如果你没有足够的思维工具的话，是不知道如何去构建的。
所以我更想给大家传递的是，我为什么想写一本书，这些思维工具具体是什么？因为其实这本书里面包含的思维工具，不仅仅是来自湛庐的大师们，还包括刚刚说的脑科学、神经科学、心理学等等方面，以及最新的一些研究成果和实践成果。
在这本书里面，我给出了很多书单，囊括了许多领域的知识，很多不是湛庐的书，有英文的，也有中文的，但凡我觉得是非常好的思维工具，我都放在这本书里面。我想通过这一本书，为大家的视野开一扇窗，给大家更多正向的情绪力量，这就是我写书的初心。
粲然：正如大家看到的，韩焱老师的书真的是适合生活的方方面面。不仅一些组织需要，其实家庭也非常需要，另外韩焱老师还谈到了为什么要写这本书。这让我想起一件事，有一次我们做了一个女性成长的课程叫“反弹琵琶”，在课程里面大家每次都会很认真地完成阅读任务、作业，每天都在社群里讨论。有一天我突然问道：“为什么大家从来都没有问过我们的课程是如何设置的、我们的课程到底要带我们去哪里？”然后她们就都停住了。
其实有的人是萌生了困惑之后，迟迟不会想怎么做，这就成了他一个永恒的绕不出去的哲学命题，这种人其实都是没有把闭环逻辑打通，所以学会问问题和学会解决问题是非常重要的能力，我在这个角度，依然是要推荐这本书，因为它对我们的思维逻辑有很大的帮助。
04
人生的意义是什么？
粲然：其实韩焱老师不仅是一个知识分享者，也是一个出版人，是一个企业主，而且她也是一位非常牛的马拉松跑者，还是两个孩子的妈妈。所以我们也想问这位千面女神，你的人生要想往哪里去，你人生的意义以及你的组织的意义是什么？
韩焱：这是一个特别特别大的问题，其实我用一句话就可以回答。接纳生活给你的所有，这个意义就被创造出来了。
我特别喜欢的一本书，虽然不是湛庐出的，但我一直推荐给湛庐的同事看，就是弗兰克尔的《活出生命的意义》，当我们问意义的时候，实际上我们都是马后炮，更多的时候真的就是活出来的，就是你走过的每一天，走过的每一步，经历过的每一件事情，遇到的每一个人，做出的每一个选择，最后你自己总结出来说我的意义到底是什么。
其实我觉得尤其作为女人一定要珍惜生命给你的所有的一切，我常常在说如果生命不断地给你一手烂牌，不如就先接纳下来，然后去想我怎么把这件事情做好，在改变现状、越来越好的过程中，人生自然就更有意义了。
刚才问到，我的人生或者是我自己事业的意义在哪儿，我活到今天不停在想这个问题，通过每一天遇到的人、遇到的事情、每一天的思考，我自己人生的意义也在不断丰厚，不断地在塑造。
只要没有到人生的最后那一天，我人生的意义都是在不断地构建当中，那么每一天也都会有超乎以前的满意度，这就是我的答案。
粲然：我们今天的直播好像是在谈阅读、谈女性，但是韩焱老师就最后跟我们分享弗兰克尔的《活出生命的意义》这本书，其实引用了一个很好的、非常有隐喻的故事。
弗兰克是一个犹太人，他们全家被送到奥斯维辛集中营的时候，所有人都在想怎么把珠宝藏起来，他的想法却是怎么把他的心理学精神病的手稿藏好，但是手稿一进集中营就立刻被销毁了，不仅如此，在受困的日子里，他失去了他的父母、妹妹和妻子。
其实我们这次谈话不只是在说书、阅读，而是像弗兰克和他的书稿一样，在每一个不确定性的人生当中，我们甚至不能确定能不能保存自己的产品、自己的书稿，但我们所有的行为并不是仅仅限于这件事情，并不是书籍、阅读本身，而是去践行每一天，就像韩焱老师说的，照亮脚下的路，然后好好地活下去，最后才会获得人生给我们的奖品，那就是我们生命的意义。
我们要做的事情，就是好好地把这个时代的每一天都有质量地、充满思考地度过，把思考作为习惯。
